抑郁患者选择就医时，心理医生和精神科医生在专业领域和治疗方法上各有侧重，患者应根据自身病情的特点和需求，做出更为合适的选择，从而获得更精准、有效的治疗与帮助，促进病情康复。
- 心理医生通常擅长运用心理治疗方法，侧重于通过与患者深入交谈，帮助患者认识到自身情绪和行为背后的心理根源，改变不合理的认知和行为习惯。对于轻度至中度抑郁症患者，尤其是因心理应激、人际关系问题等引发抑郁的情况，心理医生能够给予针对性的心理辅导，引导患者自我探索与成长，缓解抑郁症状，且心理治疗一般无药物副作用，安全性较高。
- 精神科医生主要针对较为严重的抑郁症患者，尤其是伴有精神病性症状如幻觉、妄想，或有自杀倾向、严重睡眠障碍等情况。其能够准确诊断抑郁症的类型和严重程度，通过药物治疗快速调节患者大脑内神经递质的失衡。医生也会结合一定的心理治疗，但重点在于控制症状、预防复发和处理并发症，在处理抑郁症的急性发作和重症患者时发挥作用。
- 在选择时，如果患者抑郁症状较轻，主要表现为情绪低落、焦虑、轻度失眠等，且无家族精神病史，可先尝试寻求心理医生的帮助。若症状严重，出现体重急剧变化、自杀念头强烈、思维迟缓等，应优先考虑精神科医生。还可考虑当地医疗资源，如心理医生或精神科医生的专业水平、就诊便利性等，以及患者自身对治疗方式的接受程度。
无论选择心理医生还是精神科医生，都要选择正规医疗机构的专业人员。在治疗过程中，患者应如实告知医生自己的症状、病史、生活习惯等信息，以便医生做出准确判断。家属要给予患者充分的支持与陪伴，关注患者的情绪变化和治疗效果，若治疗一段时间后症状无改善或加重，应及时与医生沟通，调整治疗方案。
除了就医，抑郁患者还应注意哪些事项
1、饮食调节：增加富含维生素B、维生素D、ω-3脂肪酸等营养素的食物摄入，如全麦面包、鱼类、坚果、新鲜蔬果等，有助于大脑神经功能的修复与维护。减少高糖、高脂肪、高盐食物的摄取，避免过度饮酒和咖啡，防止血糖波动和神经兴奋对情绪产生不良影响。
2、运动锻炼：坚持适度的运动，如每周进行至少3-5次散步、慢跑、瑜伽、太极拳等运动，每次30分钟以上。运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪状态。运动时要注意循序渐进，避免过度劳累和受伤，若运动过程中出现不适，应立即停止并寻求专业建议。
3、社交互动：主动与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受和经历，不要将自己封闭起来。也可参加社交活动、兴趣小组等，扩大社交圈子，增加人际支持。学会倾听他人，建立良好的人际关系，在社交中获得情感满足和归属感。
4、环境营造：保持居住环境整洁、明亮、通风良好，可适当摆放绿植或鲜花，营造温馨舒适的氛围，有助于改善心情。减少接触负面信息，如避免长时间观看暴力、悲伤的影视节目或阅读相关书籍、新闻等。