眼睛发胀感觉往外突的原因有用眼过度、睡眠不足、眼压升高、甲状腺相关眼病、眶内肿物等，通过适当休息、保证睡眠、就医检查治疗、针对病因治疗及手术等方法可以缓解症状。
1、用眼过度：长时间盯着电子屏幕、阅读或写作，导致眼睛疲劳，可出现眼睛发胀和外突感，处理方法是每用眼一段时间，休息10-15分钟，眺望远方或闭目养神，还可进行眼部按摩。
2、睡眠不足：缺乏充足的睡眠，眼部得不到充分的休息和恢复，易引发此症状，保证每天7-8小时的高质量睡眠，养成规律的作息习惯，有助于缓解症状。
3、眼压升高：青光眼等疾病可导致眼压升高，引起眼睛发胀和外突，需要进行眼压测量和相关检查，确诊后，遵医嘱使用降眼压药物或接受手术治疗。
4、甲状腺相关眼病：甲状腺功能异常，如甲亢，可能会影响眼部，导致眼睛发胀、外突，治疗需要针对甲状腺疾病进行，控制甲状腺功能，必要时进行眼部的局部治疗，如激素治疗或手术矫正。
5、眶内肿物：眶内出现肿瘤或囊肿等肿物，压迫眼球，产生发胀和外突感，通过眼部影像学检查明确诊断后，多需手术切除肿物，以解除压迫。
患者要注意避免长时间用眼，保证充足休息并及时测量眼压，排查青光眼等疾病，观察症状是否持续或加重，若伴有视力模糊等不适，务必尽快就医检查。