眼睛老是干涩多与泪液分泌不足、泪液质量不佳或蒸发过快相关，常见于环境刺激、用眼过度、干眼症等情况，不同原因伴随症状不同，需结合具体表现判断。
1、环境因素影响：长期处于干燥、多风或空调环境中，泪液蒸发速度加快，导致眼睛干涩，空气污染物刺激眼表，也会加重干涩感，离开此类环境后，症状可有所缓解，一般不伴有其他明显不适。
2、用眼习惯不良：长时间近距离使用电子设备，眨眼次数减少，泪液无法均匀分布在眼表，导致眼睛干涩，持续用眼后干涩感加重，伴有视物模糊、眼疲劳，休息后可暂时缓解，但易反复出现。
3、干眼症：泪液分泌量不足或泪液成分异常，眼表润滑不足，眼睛老是干涩，伴有异物感、烧灼感，晨起时眼睛有黏稠分泌物，睁眼困难，症状持续时间长，且易在疲劳后加重。
4、睑缘炎：睑缘慢性炎症导致睑板腺功能异常，泪液脂质层分泌不足，泪液蒸发加快，引起眼睛干涩，伴有睑缘发红、鳞屑、瘙痒，睫毛易脱落，炎症持续会加重干涩症状。
5、眼表损伤：角膜上皮受损或结膜瘢痕形成，破坏眼表完整性，影响泪液附着，导致眼睛老是干涩，伴有畏光、疼痛，若损伤累及角膜中央区域，还会影响视力。
6、全身性疾病：干燥综合征等自身免疫性疾病，累及泪腺，导致泪液分泌减少，眼睛老是干涩，同时伴有口干、皮肤干燥等症状，疾病进展会使泪液分泌进一步减少，加重眼部不适。
眼睛老是干涩的原因多样，若与环境或用眼习惯相关，调整后多能改善；若持续存在或伴有其他不适，需关注是否存在眼部或全身性疾病。日常应注意眼部防护，避免长时间处于不良环境，合理用眼，以减少干涩发生，维护眼部舒适。
眼睛老是干涩需要如何改善
- 优化用眼习惯：每用眼20分钟远眺6米外物体20秒，减少电子屏幕使用时间，避免眯眼视物。连续用眼不超过1小时，闭眼休息或转动眼球1-2分钟，缓解眼表泪液蒸发过快。
- 改善环境湿度：使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，避免空调或风扇直吹面部。干燥季节外出佩戴防风护目镜，减少泪液因气流加速蒸发，防止眼表水分流失。
- 加强眼部护理：每日用温毛巾热敷眼睑10分钟，促进睑板腺分泌。遵医嘱使用不含防腐剂的人工泪液，每次1滴，每日不超过4次，避免过度依赖导致泪液分泌功能退化。
- 调整饮食结构：增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼、亚麻籽，帮助修复眼表黏膜。补充维生素A和叶黄素，维持泪膜稳定性，减少干涩症状。