鼻子上火红肿、一碰就疼还硬可能由多种因素引起，包括饮食不均衡、生活习惯不良、环境因素以及病理因素，调整饮食结构、改善生活习惯、保持环境适宜以及及时治疗鼻部炎症，均有助于缓解上火症状，维护鼻部皮肤健康。
1、饮食因素：
- 过多摄入辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物，容易导致体内火气旺盛，从而引发鼻子上火红肿，饮食不均衡，缺乏新鲜蔬菜和水果的摄入，也可能导致体内维生素、矿物质等营养素缺乏，影响皮肤健康。
- 多吃新鲜蔬菜和水果，补充体内所需的维生素、矿物质等营养素。避免过多摄入辛辣、油炸、烧烤等刺激性食物，以及高糖、高脂肪的食物，多喝水，保持体内水分充足，有助于缓解上火症状。
2、生活习惯：
- 长时间熬夜、作息不规律、精神压力过大等，可能导致内分泌失调，引发上火症状，吸烟、饮酒等不良生活习惯，也可能对鼻部皮肤造成刺激，加重上火症状，保持规律的作息时间，避免熬夜、过度劳累等，放松心情，减轻精神压力，有助于调节内分泌，缓解上火症状，戒烟限酒，减少对鼻部皮肤的刺激。
3、环境因素：
- 长时间处于干燥、高温、污染严重的环境中，可能导致鼻部皮肤缺水、干燥，容易引发上火红肿，季节变换、气候变化等也可能对皮肤产生不良影响，导致上火症状的出现，定期用温水清洗鼻部皮肤，保持皮肤清洁、干燥，避免用手挤压、抓挠鼻部皮肤，以免加重症状。
4、病理因素：
- 毛囊炎、鼻前庭炎等鼻部炎症，可能导致鼻部皮肤红肿、疼痛，体内存在感染、炎症等病理状态，也可能通过血液循环影响鼻部皮肤，引发上火症状。在医生指导下，可以使用一些清热解毒、凉血解毒的药物进行治疗，局部涂抹一些具有消炎、止痛作用的药膏，有助于缓解红肿、疼痛症状。
如果症状持续不减或加重，建议及时就医咨询专业医生，以明确病因并进行针对性治疗，医生可能会根据病情药物进行治疗，或者建议进行其他必要的检查和治疗。
鼻子上火红肿一碰就疼还硬的日常护理措施
- 当发现鼻子上火红肿时，首先可以尝试用冰袋或冷毛巾对局部进行冷敷，冷敷有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛感，同时也有助于缓解炎症。注意每次冷敷时间不宜过长，一般10-15分钟即可，避免冻伤皮肤。
- 避免使用含有酒精、香料等刺激性成分的化妆品或护肤品，以免加重鼻子的红肿和疼痛，同时减少阳光直射，外出时佩戴帽子或打伞，保护鼻子免受紫外线伤害。
- 鼻子上火红肿可能会影响个人形象，但不必过于担心。保持良好的心态，有助于身体更快地恢复，适当进行户外活动、听音乐、阅读等，有助于放松心情，减轻焦虑和压力。良好的心理状态有助于身体机能的平衡，促进恢复。