口香糖吃多了可能诱发胃肠道不适、加剧牙齿磨损与龋齿风险、导致下颌关节紊乱、影响面部美观与咬肌肥大，以及潜在化学物质暴露风险。建议适量食用口香糖，如果出现不适，及时就医。
1、诱发胃肠道不适：口香糖中的甜味剂和香精等成分可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，咀嚼口香糖时也容易吞咽大量空气，进而引发腹胀、腹痛等不适感。长期过量食用，还可能诱发胃溃疡和胃炎等消化系统疾病。
2、加剧牙齿磨损：口香糖中的糖分或甜味剂在口腔中长时间停留，为细菌提供了良好的繁殖环境，易形成牙菌斑并引发龋齿。频繁咀嚼口香糖还会加剧牙齿表面的磨损，影响牙齿健康，可能导致牙齿敏感、疼痛甚至脱落，对日常生活造成严重影响。
3、导致下颌关节紊乱：长时间咀嚼口香糖会使下颌关节频繁活动，导致关节和周围肌肉负担加重，长期可能出现下颌关节紊乱的症状，如关节脱臼、疼痛及运动受限等。下颌关节紊乱不仅影响咀嚼功能，还可能引发头痛、耳鸣等全身症状，严重影响患者的生活质量。
4、咬肌肥大：口香糖的持续咀嚼会使咬肌长时间处于紧张状态，导致咬肌逐渐肥大，不仅破坏了面部的自然轮廓，还可能影响整体美观。
5、潜在化学物质暴露风险：部分口香糖中可能含有亚硝酸盐等潜在的有害化学物质，长期过量摄入，可能对人体健康产生不利影响，甚至增加患癌风险。
注意控制摄入量，避免长时间咀嚼，特别是对于儿童、胃病患者及牙齿敏感人群而言，更应谨慎食用。选择无糖或低糖口香糖，以减少对牙齿和胃肠道的损害，保持适度的咀嚼习惯。