腰背肌筋膜炎是一种常见的疼痛病症，主要影响腰背部肌肉和筋膜，给患者带来不适和功能障碍，腰背肌筋膜炎的主要症状有疼痛、僵硬等，如果出现不适症状，建议及时就医并接受专业治疗。
1、疼痛：这是腰背肌筋膜炎最典型的症状，疼痛通常位于腰部和背部，可能表现为弥漫性钝痛或局部锐痛，疼痛可能在晨起时加重，日间稍轻，傍晚复重，长时间不活动或活动过度均可诱发疼痛。
2、僵硬：患者在晨起或长时间保持同一姿势后，可能会感到腰部和背部肌肉僵硬，需要一段时间才能缓解，这种僵硬感是由于筋膜和肌肉的紧张状态所致。
3、肌肉痉挛：腰背肌筋膜炎患者常常伴有肌肉痉挛，尤其是在疼痛区域，肌肉痉挛可能加重疼痛并限制患者的活动范围。
4、压痛：在腰背部脊柱两侧的髂嵴处以及棘突旁侧，患者可能会有明显的压痛点，当触摸这些痛点时，可能会诱发疼痛或疼痛加剧。
5、活动受限：由于疼痛和肌肉痉挛，患者的腰部活动范围可能受限，患者可能无法自由弯曲或旋转腰部，这可能导致日常生活中的困难。
6、局部发凉：筋膜炎导致的局部炎症反应可能会影响血液循环，使得血液流动减缓，导致局部组织供血不足，供血不足会使得局部温度下降，患者因此会感到腰部或背部发凉。
早期治疗有助于缓解疼痛、恢复功能并预防并发症的发生，长期的疼痛可能会对心理产生影响，患者需要保持积极乐观的心态，学会放松自己，可以通过冥想、深呼吸或听音乐等方式来缓解焦虑和紧张情绪。
腰背肌筋膜炎的注意事项
- 长期保持不正确的姿势会增加肌肉和筋膜的负担，容易导致腰背肌筋膜炎的发生或加重，患者在站立、坐立和睡觉时都应保持正确的姿势，避免驼背或腰部过度前倾。
- 过度劳累和长时间的工作容易引起腰背肌筋膜炎，患者需要注意休息和放松肌肉，适当的运动可以增强肌肉和筋膜的弹性，预防疾病的复发，建议选择能够锻炼腰背肌肉的运动，如瑜伽、太极拳等。
- 饮食要健康，保证摄入足够的营养物质，如钙、维生素D等，以增强骨骼和肌肉的健康，避免过度摄入高脂肪、高糖分的食物，以免加重身体负担。寒冷的环境可能导致腰部肌肉紧张，加重疼痛症状，患者在日常生活中应注意腰部的保暖，避免长时间暴露在寒冷的环境中，可以使用热敷或按摩工具来缓解肌肉疲劳和疼痛。