突然大便干结可能与运动量减少导致肠道蠕动减慢、不良排便习惯、水分摄入不足等有关，这些因素都会使大便在肠道内停留过久，水分被吸收，从而变得干结。
1、运动量减少：适当的运动可以促进肠道蠕动。当运动量不足时，肠道蠕动会减慢，大便在肠道内移动的速度也会变慢。这就使得大便在肠道内停留的时间延长，水分被吸收，从而变得干结。
2、不良排便习惯：有些人有憋便的习惯，当有便意时不及时排便，会使直肠对粪便的压力刺激反应性降低，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，导致干结。排便时注意力不集中，如长时间在厕所看手机、看书等，也会影响排便反射，造成大便干结。
3、水分摄入不足：身体需要足够的水分来保持肠道湿润，使大便能够顺利排出，当人体摄入的水分过少时，肠道会吸收更多的水分来维持体内的水分平衡，大便中的水分就会减少，从而变得干结。
4、膳食纤维缺乏：膳食纤维不能被人体消化吸收，但它在肠道中起着非常重要的作用，它可以吸收水分，增加大便的体积，促进肠道蠕动。如果日常饮食中缺乏蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维的食物，大便就会缺少这种能使其松软的成分。
突然大便干结常需做直肠指诊，能直观摸查直肠有无肿物、狭窄等异常；大便常规有助排查肠道炎症、寄生虫；必要时结肠镜检查，可看清结肠黏膜状况。直肠指诊需要放松肛门肌肉；大便常规留取新鲜样本；结肠镜要提前清肠、遵医嘱禁食，确保结果精准。
突然大便干结的生活注意事项
适度运动：久坐不动会让肠道蠕动变慢。每天坚持30分钟有氧运动，慢跑、快走能促进全身血液循环；室内可做瑜伽，扭转、伸展动作按摩腹腔脏器；工作间隙抽空踮脚尖、深蹲，简单动作刺激肠道，改善干结状况。
控制油脂摄入：虽然油脂有润滑肠道功效，但要适量，炒菜用植物油且控制用量；少吃油炸食品，这类食物油脂多、难消化，易造成肠道负担，从而影响排便。
慎用泻药：便秘时应注意避免依赖泻药，长期滥用会损伤肠黏膜，削弱肠道自主蠕动能力。如需缓解可遵医嘱选择缓泻剂，仍不起效时必要时咨询医生用药。