小孩贫血是一种常见的健康问题，会影响孩子的生长发育和免疫力，贫血主要是由于身体缺乏铁、叶酸、维生素B12等营养物质，导致红细胞生成不足或血红蛋白含量降低，可以进食含铁丰富的食物、富含维生素C的食物等。
1、含铁丰富的食物：动物肝脏是补铁的优质来源，例如猪肝，肝脏中的铁为血红素铁，生物利用率高，容易被人体吸收，可以将猪肝做成猪肝泥，每周给孩子食用2-3次，红肉也是很好的选择，像牛肉、猪肉等，红肉中的铁同样以血红素铁为主，有助于提高血红蛋白水平，可做成肉末粥、肉饼等适合孩子口味的食物。
2、富含维生素C的食物：维生素C能促进铁的吸收，橙子是常见的富含维生素C的水果，每100克橙子的维生素C含量约为33毫克，可以给孩子每天吃 1-2个橙子，或者榨成新鲜的橙汁饮用。
3、富含叶酸的食物：绿叶蔬菜富含叶酸，例如菠菜，可以做成菠菜汤、菠菜鸡蛋饼等，是孩子补充叶酸的理想食物，豆类食物如黄豆，每100克黄豆中叶酸含量约为181微克，可以将黄豆制成豆浆，方便孩子饮用，为身体补充叶酸，有助于红细胞的生成。
4、富含维生素B12的食物：肉类是维生素B12的主要来源，如牛肉、猪肉等，给孩子提供适量的肉类菜肴，能够满足身体对维生素B12的需求。蛋类也是富含维生素B12的食物，每100克鸡蛋中维生素B12含量约为0.56微克，鸡蛋的吃法多样，如煮鸡蛋、鸡蛋羹等，适合孩子食用。
在给孩子添加新的食物时，要注意观察是否有过敏反应，特别是对于一些容易过敏的食物，如动物肝脏、蛋类等，食物的烹饪方式要健康，尽量避免过度油炸、油煎，以减少营养成分的流失。