后槽牙肿了个肉坨可能是由多种原因引起的，如上火或饮食因素、智齿冠周炎等，治疗包括调整饮食、冠周冲洗等。
1、上火或饮食因素：饮食辛辣、作息不规律等可能引起上火，导致后槽牙区域出现肿胀。此时，建议调整饮食，保持清淡，多吃蔬果，多喝水，避免摄入辛辣和油腻食物。同时，注意口腔卫生，勤刷牙，使用牙线清理牙缝。
2、智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，牙冠周围软组织易发生炎症，导致牙龈肿胀并凸出一块肉。治疗方法包括冠周冲洗，即在牙冠周围进行清洗和上药，以迅速消炎。炎症消除后，可考虑拔除智齿以防复发。
3、牙周病：慢性牙龈炎等牙周疾病在牙结石的反复刺激下，可能导致牙周组织增生、肿胀。治疗方法包括牙周洁治，如超声波洁治，以去除牙石等刺激物，并遵医嘱使用抗生素药物控制炎症。
4、根尖周炎：当根管内的炎症物质扩散到根尖的牙周组织时，可能引发牙龈脓肿。治疗方法为根管治疗，即将根管内感染坏死的物质清理干净，并可能需要拔除患牙。
5、牙龈息肉：长期慢性炎症刺激可能导致牙龈组织增生，形成息肉。若息肉较小，可通过手术摘除并修整牙龈外形；若息肉由尖锐牙尖或不良修复体等刺激因素引起，需调磨尖锐牙尖或摘除不良修复体。
在治疗过程中，患者应遵医嘱用药，切勿自行用药。同时，保持口腔卫生，定期进行口腔检查和洗牙，有助于预防口腔问题的发生。如症状持续不缓解或加重，应及时就医，以免延误病情。