富氢水是指含有微量氢分子的水，近年来因其多种健康益处而备受关注，富氢水的功效有抗氧化、改善代谢等，日常需要合理控制饮用量。
1、抗氧化：富氢水是一种强效的抗氧化剂，能够中和体内的自由基，减缓氧化过程，从而保护细胞和组织免受氧化损伤。自由基的过度积累与许多慢性疾病和衰老过程有关，因此富氢水的抗氧化作用有助于延缓衰老和预防疾病。
2、改善代谢：富氢水有助于改善体内的代谢过程，促进新陈代谢，提高能量利用效率。通过调节代谢酶的活性和提高细胞能量的利用效率，富氢水可以促进身体健康，帮助维持健康的体重和身体状况。
3、增强体质：富氢水可以促进细胞的新陈代谢和细胞修复，从而增强人体体质，提高身体抵抗疾病的能力。
4、促进消化：富氢水具有碱性特性，可以中和体内酸性物质，促进消化吸收，它还可以促进肠道蠕动，缓解便秘等胃肠问题。
5、改善皮肤健康：富氢水能够清除自由基，减少皮肤受到的氧化损伤，从而有助于改善皮肤健康，使皮肤更加光滑、细腻。
6、提高运动表现：富氢水有助于减轻运动后的肌肉疲劳，促进康复，从而提高运动表现。对于运动员和健身爱好者来说，富氢水是一种理想的饮品。
如同其他饮品一样，避免过量饮用富氢水，以防给身体带来不必要的负担。一般建议成年人每天饮用富氢水的量在800-1500毫升。
饮用富氢水的注意事项
- 确保所饮用的富氢水来源正规、质量可靠，符合相关的卫生和安全标准。不同个体对富氢水的反应可能不同，如果在饮用过程中出现任何不适，如肠胃不适、过敏等症状，应停止饮用并咨询医生。
- 不能将富氢水作为治疗疾病的主要手段，不能替代正规的医疗治疗。如有疾病症状，请及时就医并遵医嘱进行治疗。富氢水的保存条件较为重要，要按照产品说明的要求保存，以防止氢气逸出影响效果。如果觉得富氢水太凉，可以适当加热，但建议温度控制在60℃以下，以免氢气过多挥发，降低富氢水中的氢浓度。