脑供血不足的补充需围绕改善脑血管功能、优化血液成分展开，食物以均衡营养为核心辅助调理，如深海鱼类、深色叶菜、坚果类、全谷物、豆类及豆制品等，药物则针对病因精准干预，如改善脑循环药物、抗血小板聚集药物、调脂稳斑药物、控制血压血糖药物、营养神经药物等。
一、推荐食物
1、深海鱼类：富含Omega-3脂肪酸，可调节血脂、抗动脉粥样硬化，减少血管壁脂质沉积，辅助改善脑部血流，如三文鱼、鳕鱼，清蒸为佳。
2、深色叶菜：菠菜、油麦菜等含叶酸与维生素B12，参与红细胞生成，避免因贫血加重脑供血不足，同时含膳食纤维，助力控制血压血脂。
3、坚果类：核桃、杏仁等含不饱和脂肪酸与磷脂，为神经细胞提供营养，辅助维持脑血管弹性，每日食用量控制在10-15克，避免过量摄入热量。
4、全谷物：燕麦、糙米等含膳食纤维与B族维生素，可稳定血糖、降低胆固醇，减少脑血管负担，替代部分精米白面作为主食更利于健康。
5、豆类及豆制品：黄豆、豆腐等含优质植物蛋白与卵磷脂，能调节血液黏稠度，改善血液循环，同时富含钾元素，有助于稳定血压。
二、推荐药物
1、改善脑循环药物：可扩张脑血管、增加脑血流量，缓解脑部缺血缺氧引起的头晕乏力，需根据脑血管痉挛或狭窄情况，在医生指导下使用。
2、抗血小板聚集药物：能抑制血小板黏附聚集，预防血栓形成，避免脑血管堵塞加重供血不足，是脑供血不足基础治疗的常用药物类型。
3、调脂稳斑药物：针对动脉粥样硬化导致的脑供血不足，可降低血脂水平、稳定动脉斑块，延缓血管病变进展，减少供血障碍风险。
4、控制血压血糖药物：高血压、高血糖是脑血管损伤的重要诱因，需通过对应药物将指标控制在合理范围，从源头改善脑供血环境。
5、营养神经药物：可修复受损的脑血管内皮细胞与神经细胞，提升脑血管功能，辅助改善因脑供血不足引发的神经功能异常症状。
脑供血不足的调理需食药协同、病因优先，食物作为基础支持不可替代药物治疗。若出现反复头晕、肢体麻木等症状，应及时就医明确病因，药物需严格遵医嘱使用，同时搭配健康饮食与规律作息，才能有效提升脑供血质量。