DHA一般适合6个月及以上的孩子食用，DHA是对孩子大脑和视力发育较为重要的营养物质。6个月以内的婴儿，通常母乳或配方奶能满足其基本营养需求，而6个月后，孩子生长发育加快，对DHA的需求增加，适当补充有助于其神经与视觉系统的良好发育。
- DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，在视网膜光感受器发育中也起着关键作用。对于0.5-2岁的婴幼儿，DHA有助于大脑认知功能的发展，如提高学习能力、记忆力等，对视力发育能促进视网膜成熟，让孩子更好地感知周围世界。
- 2岁以上的孩子，补充DHA可助力其在学习新知识、发展社交技能等方面有更好表现，因为大脑仍在持续发育完善。不过DHA虽好，但也并非多多益善。
- 孩子补充DHA的时候，要选择正规厂家生产、质量可靠的DHA产品，可优先考虑藻类提取的DHA，其受污染风险相对较低。严格按照产品说明或医生建议的剂量服用，过量补充可能会有不良反应，如影响免疫功能等。
饮食上鼓励孩子多吃富含DHA的天然食物，如深海鱼类、藻类等，也就是可以多食三文鱼、鳕鱼等食物，将补充剂与食物相结合，以达到更好的营养均衡效果。需注意的是如果孩子正在服用其他药物或有特殊健康状况，在补充DHA前应咨询医生意见。
孩子吃DHA需要注意什么
1、剂量精准：不同年龄段孩子对DHA的需求量不同，过量摄入可能会增加孩子消化系统负担，甚至有出血风险，而摄入不足则无法达到促进大脑和视力发育的预期效果，因此要严格按照推荐量补充。
2、服用时间：DHA可随餐或餐后服用，有利于其在胃肠道的吸收。空腹服用可能会因胃酸破坏而降低吸收率。避免与富含钙、铁等矿物质的补充剂同时服用，因为可能相互作用影响吸收，可间隔2-3小时分别服用，以提高DHA的生物利用度。
3、产品形式选择：DHA有滴剂、胶囊等多种产品形式，对于年幼孩子，滴剂更便于精确控制剂量且容易服用，稍大些的孩子可选择胶囊。