姨妈是指月经，在月经期间，女性的饮食选择需要多加留意，百香果作为一种常见的水果，在姨妈期间，大多数女性可以适量食用，既能补充营养，又有助于缓解经期的一些不适症状，但需根据自身身体状况合理调整食用量和食用方式。
- 百香果富含多种维生素，如维生素C、维生素E以及B族维生素等。百香果中的矿物质含量也较为丰富，其中钾元素较为突出。钾对于维持心脏的正常跳动以及肌肉的收缩功能起着重要作用。在月经期间，有些女性可能会出现轻微的水肿现象，适量的钾摄入可以促进钠的排出。
- 同时，百香果中的膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防和缓解月经期间因活动量减少、激素变化等因素导致的便秘问题，使肠道保持通畅，减少因便秘引起的腹胀、腹痛等不适对经期的影响。
- 百香果的味道偏酸，对于一些在月经期间本就容易出现胃肠道不适，如胃酸过多、胃痛、恶心、呕吐等症状的女性来说，过多食用百香果可能会刺激胃肠道，加重这些不适症状。所以，这部分女性在食用百香果时应谨慎，可以将百香果与其他温和的食物搭配食用，或者适当稀释百香果果汁后再饮用，以减少对胃肠道的刺激。
另外，百香果虽然营养丰富，但也不能过量食用。过量食用可能会导致摄入的糖分过多，尤其是一些经过加工制成的百香果饮品，可能添加了较多的糖分，容易引起血糖波动，对于患有糖尿病或血糖调节能力较差的女性来说更是如此。
来姨妈期间的饮食护理
1、增加高纤维食物：多吃蔬菜、水果、全谷类等高纤维食物，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘和腹胀等不适感。
2、保证蛋白质摄入：摄入足够的肉类、蛋、豆腐等高蛋白食物，有助于补充经期流失的营养素，促进身体恢复。
3、补充铁质：多吃菠菜、红肉、动物肝等富含铁质的食物，有助于预防经期贫血。
4、避免生冷刺激：不吃生冷、辛辣、刺激性食物，如冰淇淋、冷饮、辣椒等，以免加重经期腹痛和不适感。
5、保持水分平衡：多喝水，保持身体水分平衡，有助于促进新陈代谢和废物排出。