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儿童长期喝纯牛奶的危害

唐勇军儿科副主任医师
中南大学湘雅医院三甲复旦榜 A++++

儿童长期喝纯牛奶,如果是适量饮用,一般没有危害,但如果长期过量喝纯牛奶,则可能会出现腹泻等胃肠道症状。日常应注意饮食的多样性,避免营养不良的发生。

1、好处

纯牛奶中除了含有优质蛋白质和部分维生素外,也含有比较多的钙,儿童适量喝一些,除了补充营养,满足其生长发育的需求以外,同时还能补充钙元素,对于儿童骨骼的生长发育有较好的作用。除此之外,纯牛奶中的色氨酸能够促进大脑神经细胞的分泌功能,从而调节睡眠,提高儿童的睡眠质量。

2、坏处

但是需要注意,儿童的胃肠道、肾脏等器官发育还不完全成熟,纯牛奶中酪蛋白的含量比较高,长期大量饮用后,酪蛋白遇到胃酸容易凝结成块,不容易被胃肠道吸收,会导致儿童出现腹胀、腹泻等不适症状,严重时可影响正常生长发育。

儿童正处于生长发育的关键时期,饮食上要保证营养均衡,饮食多样性,避免单一地摄入一种食物,以免出现营养不良的情况。家长应培养儿童对各类食物的兴趣,做到三餐规律、适量,细嚼慢咽,注意纠正偏食、挑食的不良习惯。

2023-04-24
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