香蕉、枸杞和香油都是常见的食材，香蕉、枸杞、香油一起蒸的功效主要包括润肠通便、滋补肝肾、补充营养、润肺止咳、改善睡眠等。
1、润肠通便
香蕉本身就富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。而经过蒸制后，其纤维结构可能会变得更加柔软，更容易被人体消化吸收，从而更好地发挥润肠通便的作用。香油也具有润滑肠道的功效，能进一步促进肠道内废物的排出。对于长期受便秘困扰的人群来说，食用香蕉、枸杞、香油一起蒸制的食物可能会带来一定的缓解效果。
2、滋补肝肾
枸杞是一种传统的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。与香蕉和香油一起蒸制后，其营养成分可能更容易被人体吸收利用。对于肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕目眩、视力减退等症状，有一定的改善作用。
3、补充营养
香蕉富含钾、维生素C、维生素B6等营养成分，能为人体提供丰富的营养。枸杞含有多种氨基酸、维生素和矿物质，具有很高的营养价值。香油则含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E等，对人体健康有益。将这三种食材一起蒸制，能综合营养成分，为人体提供更全面的营养补充。
4、润肺止咳
香蕉具有一定的润肺功效，对于肺燥咳嗽有一定的缓解作用。而香油也有滋润呼吸道的作用，能减轻咳嗽症状。在蒸制过程中，这些食材的功效可能会相互协同，对于咳嗽、气喘等呼吸道疾病有一定的辅助治疗作用。特别是在秋冬季节，气候干燥，食用香蕉、枸杞、香油一起蒸制的食物，可能有助于保护呼吸道健康。
5、改善睡眠
香蕉中含有一种叫做镁的矿物质，能够帮助人体放松肌肉，缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。枸杞也有安神的作用，能调节神经系统功能。香油的香气也可能对人的情绪产生一定的影响，使人感到放松和舒适。因此这一组合对于失眠、多梦等睡眠问题可能有一定的改善作用。
但需要注意的是，香蕉、枸杞、香油一起蒸这只是一种辅助保健的方法，并不能替代药物治疗。在食用时，应根据个人体质和健康状况适量食用，避免过量食用引起不适。