女性漏尿，医学术语为尿失禁，不能单纯归结为阴道不紧。虽然阴道松弛可能在一定程度上与漏尿存在关联，但这只是众多影响因素中的一小部分，更多复杂的生理和病理因素交织其中。从解剖学角度来看，女性的泌尿系统构造特点是引发漏尿的重要基础。女性尿道相较于男性短且直，这使得尿道对尿液的控制能力相对较弱。
- 从解剖学角度看，女性泌尿系统的构造为漏尿埋下隐患。女性尿道短且直，相较于男性，对尿液的控制能力先天较弱。在快速奔跑、跳跃等日常活动时，身体震动极易传导至泌尿系统，致使腹压瞬间升高，大大增加了尿液不自主流出的几率。同时，尿道周围的支持结构，对维持正常排尿起着不可或缺的作用。
- 分娩是导致漏尿的一大关键因素，在分娩过程中，盆底筋膜、韧带等尿道支持结构很容易受到损伤，打破原有的解剖学平衡。如此一来，当腹压增加时，尿道难以保持正常闭合，进而引发漏尿。据统计，经阴道分娩的女性，产后漏尿的发生率明显升高。
激素水平的变化，同样在女性漏尿问题上扮演着重要角色。绝经后，女性体内雌激素水平大幅下降。雌激素不仅能维持尿道黏膜的完整性，还对尿道平滑肌的张力及尿道周围血管的分布至关重要。雌激素缺乏会使尿道黏膜萎缩、变薄，尿道平滑肌松弛，尿道闭合压降低，尿液也就更容易溢出。相关研究表明，约50%的绝经后女性会遭遇不同程度的漏尿困扰。
女性漏尿日常注意事项
1、生活方式优化：保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。良好的作息有助于维持身体内分泌和神经系统的稳定，间接对泌尿系统功能起到调节作用。日常饮食应注重营养均衡，增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅。因为便秘时，肠道内积聚的粪便会增加腹压，可能加重漏尿症状。
2、康复训练坚持：除了常见的盆底肌锻炼，还可以尝试进行膀胱训练。定时排尿，例如每隔一段时间就主动去排尿，逐渐延长排尿间隔时间，帮助重建膀胱的储尿和排尿功能。同时，进行一些有助于增强核心肌群力量的运动，如瑜伽中的部分体式，通过增强腹部、腰部等核心部位的肌肉力量，减轻因腹压变化对尿道的不良影响，辅助改善漏尿情况。