我们日常总说一定要增强免疫力，才能不爱生病。但是你知道吗，免疫力低下还会引发皮肤疾病，比如痤疮、带状疱疹、湿疹等，一起来了解一些吧。
免疫力低下？小心这些皮肤病找上门
1、痤疮
如果皮肤总是出油，而且特别容易长粉刺、痘痘、痤疮的话，有些时候可能是免疫力低下导致的。这是因为免疫力低下会导致特定皮肤区域的微生物多样性失衡，影响皮肤表层微生物环境，进而会造成长痘不断。
2、带状疱疹
是由水痘带状疱疹病毒感染所引起的一种疾病，初次感染此病毒表现为水痘，水痘消退后病毒继续潜伏于人体内，当机体免疫力下降时再次“发威”，沿神经支配的皮肤区出现带状排列的成簇疱疹，伴随神经痛。
3、湿疹
有人说，湿疹是皮肤科的“看家病”，但就是这一最常见的皮肤病，反反复复让病人伤透脑筋。湿疹的发生与环境的潮湿以及免疫力低下是有关系的，机体免疫力低下的话，皮肤的防御功能也会减弱，因此可能会诱发湿疹。
除了这些常见的疾病，免疫力低下还可能会导致体癣、荨麻疹、皮肤溃烂等皮肤疾病。总之，一旦免疫力低下，皮肤就容易生病。
什么情况会导致皮肤免疫力低下呢？
1、过度疲劳：熬夜，睡眠不足令体能过度透支，影响到内分泌系统和整个免疫力系统，长期如此，免疫力就会跟着下降。
2、压力太大：负面情绪会影响到植物性神经，从而影响免疫力系统，引起更严重的疾病。
饮食不当：挑食严重、过分节食、三餐时间不规律等，会影响到人体整个免疫系统的营养供给。
3、缺乏运动：现代人忙于工作，造成运动量不足，令体力跟不上去，从而引起免疫力下降。
4、过度保护：任何事情过头了就容易出问题了，过度保护身体，一旦外界的条件没那么好，就容易面临免疫力低下的问题。
增强免疫力，为皮肤筑起防火墙
提升机体的免疫力绝非一日之功，临时吃蛋白粉、保健品都是不会即刻有效果的，提高免疫力的最好方法是长期交些“好朋友”。一是睡眠充足、规律作息。二是坚持运动。有研究指出，每天运动30分钟至45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数量会增加，免疫力也会相对增加。三是乐观心态。面对疾病不必过于恐慌，抑郁的心情会在一定程度上影响身体对疾病的抵御力。四是营养全面。免疫力较低的人群，要多摄入含蛋白质丰富的食物，尤其是富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、海鲜、豆腐等。
[1]张学军,郑捷.皮肤性病学.第9版[M].北京:人民卫生出版社,2018:68-69,108-109,167-168.
[2]吴志华,史建强,李定.皮肤性病诊断与鉴别诊断[M].北京:科学技术文献出版社,2018:61-64.