感冒时通常是可以吃鸡蛋的，但要注意食用后可能伴随的不良反应。鸡蛋是一种营养丰富的食物，含有优质蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质，其中的蛋白质是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。
- 在感冒期间，身体的免疫系统处于活跃状态，需要消耗大量的能量和营养来对抗病毒或细菌，鸡蛋中的蛋白质可以为身体提供构建免疫细胞和抗体的原料，使身体能更好地应对感冒。鸡蛋中的脂肪主要是不饱和脂肪酸，对心血管健康有益，也能为身体提供一定的能量。
- 从鸡蛋的营养成分对感冒恢复的具体作用来看，蛋白质是关键。当身体感染感冒病毒后，身体会启动免疫反应，免疫细胞如白细胞需要不断增殖和发挥功能来清除病原体，而鸡蛋中的蛋白质，能够提供足够的氨基酸来支持免疫细胞的合成和功能发挥。
- 还需要注意如果感冒伴有严重的胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等，可能需要适当减少鸡蛋的摄入。因为在这种情况下，胃肠道的消化功能减弱，鸡蛋中的蛋白质和脂肪可能会加重胃肠道的负担，导致不适症状加重。但如果胃肠道症状较轻，将鸡蛋做成易消化的形式，如鸡蛋羹，还是可以适量食用的。
- 在烹饪鸡蛋的方式上也有讲究。煎鸡蛋、炸鸡蛋等烹饪方式会增加鸡蛋的脂肪含量，而且可能会因为烹饪过程中使用过多的油而使鸡蛋变得油腻，不利于消化。相比之下，水煮蛋、鸡蛋羹等方式更健康，更容易被身体吸收，尤其适合感冒期间食用。
感冒时可以吃鸡蛋，但要根据自身的感冒症状和胃肠道状况，选择合适的烹饪方式和食用量，这样才能让鸡蛋在感冒恢复过程中发挥积极的营养作用，而不会给身体带来额外的负担。
感冒的生活注意事项
1、注意保暖：及时增减衣物，避免再次受寒，尤其是头部、颈部和脚部的保暖。寒冷刺激会加重感冒病情，保持身体温暖能促进血液循环，减轻鼻塞、流涕等症状。
2、室内通风：每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，降低病毒和细菌浓度。但要注意避免对流风直吹身体，通风时间可选择在阳光充足、气温较高的时段。
3、减少外出：尽量避免前往人员密集的公共场所，如商场、电影院等。这些地方空气不流通，易接触更多病菌，加重感染，在家中安静调养更有利于感冒康复。