月经感觉来了但是流不出来由多种原因引起，包括怀孕、激素异常、不良生活习惯、腹部受凉等。保持良好的生活习惯和情绪状态对改善月经状况也有积极作用。
- 怀孕：女性在怀孕期间会停止月经，如果近期有性生活且未采取避孕措施，可能是怀孕导致的。建议进行早孕试纸检查、B超及血HCG检测等，以判断是否妊娠。
- 激素异常：性激素不平衡影响月经的正常排出，治疗方法包括激素替代疗法，如在医生指导下服用地屈孕酮、黄体酮等孕激素。
- 不良生活习惯：不规律饮食、吸烟饮酒、经常熬夜等可能导致内分泌功能紊乱，影响子宫内膜的脱落，应注意休息，保证充足的睡眠，尽量避免熬夜。
- 腹部受凉：腹部受凉可导致毛细血管异常收缩，影响经血的排出，可用热毛巾或热水袋热敷腹部，促进毛细血管扩张，帮助经血排出。
- 精神紧张：焦虑、抑郁或烦躁等情绪可能影响体内激素水平，导致月经排出不畅。需调节好自身情绪，保持心情愉悦，多做自己喜欢的事情如看书、听音乐等。
- 宫腔粘连：宫腔操作如刮宫手术、人工流产手术等可能损伤宫腔组织，诱发宫腔粘连，导致经血排出不畅，需在医生指导下进行手术处理，如宫腔粘连分离术。
使用热水袋或热敷巾等物品热敷腹部，促进腹部血液循环，有助于经血排出，适当的运动如散步、慢跑或瑜伽等可促进体内血液循环，有助于月经血排出。但应避免剧烈运动。