颧骨外扩在一定程度上影响面部整体美观，使面部线条显得不够柔和流畅，通过生活习惯调整、表情肌锻炼、医美手段等科学合理的方法，颧骨外扩的情况能够得到一定程度的改善。
1、生活习惯调整：
- 避免不良咀嚼习惯：长期过度使用一侧牙齿咀嚼食物，会导致该侧咬肌过度发达，加重面部不对称，进一步凸显颧骨外扩。应保持双侧均衡咀嚼，让两侧咬肌均匀发展，减轻因肌肉因素导致的面部不协调。同时，减少咀嚼过硬食物，避免咬肌因过度锻炼而变得粗壮，从而在视觉上改善颧骨外扩的外观。
- 改善睡眠姿势：长时间保持同一侧卧位睡觉，面部受到的持续压力可能影响骨骼和肌肉的正常形态。建议尝试仰卧位睡眠，减少对颧骨及面部其他部位的挤压，保持面部骨骼和肌肉的自然状态。
2、表情肌锻炼：
- 通过特定的表情肌锻炼，如鼓腮、抿嘴等动作，可增强面部肌肉力量，提升面部整体紧致度。这些动作能够锻炼颊肌等面部肌肉，使面部肌肉更加协调，从而在视觉上减轻颧骨外扩带来的突兀感。
3、医美手段：
- 磨骨手术：对于颧骨外扩较为严重，且对美观要求较高的人群，磨骨手术是一种较为直接的解决方法。手术通过切除部分颧骨骨质，重塑颧骨形态，达到缩小颧骨、改善面部轮廓的效果。但磨骨手术属于四级手术，具有较高风险，对医生技术和医院设备要求极高，术后恢复时间长，且可能存在感染、出血、面部神经损伤等并发症，需谨慎考虑。
- 注射填充：在颧骨周围适当注射玻尿酸、自体脂肪等填充材料，可在视觉上弱化颧骨的突出感。通过填充太阳穴、面颊等部位，使面部整体比例更加协调，从视觉上改善颧骨外扩造成的面部不和谐。不过，注射填充效果并非永久，玻尿酸一般维持数月至一年左右，自体脂肪存在一定吸收率，可能需要多次注射。
颧骨外扩的矫正需要综合考虑个人情况，选择适合自己的方法。若对颧骨外扩问题较为在意，建议先咨询专业医生或医美专家，根据自身实际情况制定个性化方案。
颧骨外扩术后护理
- 术后应避免用手触摸伤口，防止细菌感染。同时，保持伤口干燥，避免沾水，尤其是在洗脸和洗头时，要格外小心。如果伤口有分泌物，可以用干净的棉签轻轻擦拭，但不要用力按压。
- 术后初期可能会出现肿胀和淤青，这是正常现象。可以通过冷敷来缓解肿胀，每次冷敷时间约15-20分钟，每天3-4次。冷敷时要注意避免冰袋直接接触皮肤，以免冻伤。48小时后，可以改为热敷，促进血液循环，加速淤青消退。
- 在饮食方面，术后应选择清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物，以免加重伤口的炎症反应。同时，多吃富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果和瘦肉，有助于伤口愈合。