乙肝是由乙型肝炎病毒引起的肝脏炎症性疾病，其主要传播途径包括血液传播、母婴传播、性传播等。
1、血液传播：乙肝病毒主要存在于感染者的血液中，血液传播是乙肝主要的传播途径之一。在输血、使用未经严格消毒的注射器、针头等医疗操作中，如果血液或器械被乙肝病毒污染，就可能将病毒传播给他人。此外，共用牙刷、剃须刀等个人卫生用品，若上面沾有微量血液，也可能造成传播。这是因为病毒可以通过皮肤或黏膜上的微小破损进入人体，引发感染。
2、母婴传播：患有乙肝的孕妇在分娩过程中，病毒可能通过产道感染新生儿。胎儿在经过产道时，接触到含有病毒的血液、羊水等，病毒就有可能侵入胎儿体内。此外，在妊娠期间，如果孕妇的胎盘屏障受损，病毒也有可能通过胎盘传播给胎儿。这种传播方式使得新生儿在出生时就面临感染乙肝的风险，对他们的健康发育构成严重威胁。
3、性传播：乙肝病毒可以通过性接触传播。当感染者与他人发生性行为时，如果双方存在生殖器黏膜破损等情况，病毒就可能通过破损处进入对方体内。在性病患者中，由于生殖器黏膜已经受到损伤，与乙肝患者发生性行为时，感染的风险会进一步增加。
在日常生活中，为避免感染乙肝，要注意个人卫生，避免使用他人的个人用品；在医疗活动中，选择正规的医疗机构，确保医疗器械的消毒安全。此外，接种乙肝疫苗也是预防乙肝有效的方法之一。
乙肝患者的日常生活管理
- 乙肝患者应当建立均衡的膳食结构，多摄取新鲜蔬果和全谷物，优质蛋白以鱼、肉、禽类和豆制品为主。采用少油少盐的烹饪方式，避免食用霉变或腌制食品。每日保持充足水分摄入，少量多餐减轻肝脏负担。控制含糖等饮料摄入量，完全避免酒精类饮品。
- 保证每天固定睡眠时间，确保肝脏获得充分休息。避免熬夜和过度劳累，工作间隙适当安排休息。根据身体状况选择适度运动，如太极拳、散步等低强度活动。注意劳逸结合，避免剧烈运动或长时间体力消耗。培养兴趣爱好转移注意力，维持正常社交活动。学习放松技巧如深呼吸、冥想等缓解压力。