舌头下面有溃疡，可以采取保持口腔卫生、冷敷缓解、局部用药、补充维生素等措施进行缓解和治疗。但是避免盲目使用药物，以免引起药物不良反应。
1、保持口腔卫生：
- 饭后漱口：每次饭后使用温和的漱口水或盐水漱口，有助于清除食物残渣和细菌，减少感染的风险。
- 定期刷牙：提倡每日三餐后及时进行刷牙，如做不到每餐后刷牙，那么至少要做到每天早晚各刷牙一次。
2、冷敷缓解：
- 可以使用冰块或冷敷物轻轻敷在溃疡部位，有助于减轻疼痛和肿胀。但是需要注意冰敷，以免冻伤局部皮肤。
3、局部用药：
- 在医生指导下外用药物粘附于黏膜患处，可以起到消炎、止痛以及隔绝外界污染的目的。也可以使用西瓜霜、口腔溃疡散、冰硼散等药物喷涂于溃疡处，有助于促进愈合。避免使用过于刺激的洗漱用品，以免加重溃疡症状。
4、补充维生素：
- 口服维生素C、复合维生素B等维生素，维持上皮正常的代谢功能，有利于促进病损愈合。
5、注意休息和减压：
- 保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，同时保持心情舒畅，适当进行身体锻炼，有助于促进伤口愈合和提高身体免疫力。
如果溃疡症状持续不减或者加重，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。医生可能会根据病情开具口服抗生素类药物或其他针对性的治疗药物。
如何预防舌头下面长溃疡
- 每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，避免对口腔黏膜造成刺激。牙线可以帮助清洁牙缝中的食物残渣和细菌，减少口腔感染的风险。饭后使用淡盐水或漱口水漱口，有助于减少口腔内的细菌数量，保持口腔清洁。
- 合理搭配各类食物，保证营养均衡，增强身体免疫力。减少食用辛辣、坚硬、粗糙、过烫、过酸等刺激性食物，以免刺激口腔黏膜，导致溃疡发生。多吃新鲜蔬菜和水果，特别是富含维生素B群、维生素C和锌的食物，如瘦肉、蔬菜、豆制品、牛奶等，有助于促进口腔黏膜的修复和愈合。
- 如果牙齿不整齐或存在锐利边缘，应及时就医进行牙齿矫正或修复，避免牙齿摩擦导致口腔黏膜受损。注意个人卫生，避免与感染者密切接触，减少感染风险。