抑郁情绪是一种常见的负面情绪状态，主要表现为持续的心境低落、兴趣减退及精力下降，还常伴随认知、睡眠、食欲等多方面的异常。这些表现若持续时间较长或严重影响生活，需警惕其发展为抑郁症，应及时关注并干预。
1、心境持续低落：经常感到心情沉重压抑，对事物提不起愉悦感，甚至出现绝望、无助的感受。这种低落情绪不会因外界积极事件轻易缓解，部分人会表现为唉声叹气、沉默寡言，严重时可能出现度日如年的痛苦体验。
2、兴趣明显减退：对以往热衷的事情失去兴趣，如不再喜欢运动、阅读或与朋友聚会。即使被迫参与这些活动，也难以获得乐趣，常常表现出敷衍应付的状态，内心毫无愉悦感可言。
3、精力显著下降：日常活动时容易感到疲惫乏力，简单的事情如洗漱、做饭都可能觉得吃力。即使没有进行体力或脑力劳动，也总觉得身体虚弱，休息后仍无法有效恢复精力。
4、认知功能异常：注意力难以集中，记忆力明显减退，做事情时常常走神、效率低下。同时可能伴随思维迟缓，思考问题时反应变慢，甚至出现自我评价降低，觉得自己毫无价值、一事无成。
5、生理功能紊乱：睡眠出现明显异常，可能表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒，也有部分人出现睡眠过多的情况。食欲也会发生改变，多数人食欲下降导致体重减轻，少数人则食欲亢进引发体重增加，还可能伴随头晕、心慌等躯体不适。
抑郁情绪与抑郁症不同，前者多由具体事件引发，持续时间较短，可通过自我调节缓解。但如果上述表现持续超过两周，且严重影响工作、学习和人际交往，就可能发展为抑郁症，此时务必及时寻求心理医生或精神科医生的专业帮助。
抑郁情绪相关的检查项目
- 心理评估量表测评：借助抑郁自评量表等专业工具，量化评估情绪低落、兴趣减退等症状的严重程度，为判断情绪状态提供客观依据，是初步筛查的重要手段。
- 精神科专科问诊：医生通过详细询问症状出现的时间、频率、诱发因素，以及对生活的影响等，结合病史排查，区分抑郁情绪与抑郁症，同时排除其他精神心理疾病。
- 躯体健康检查：检测血常规、肝肾功能、甲状腺功能等指标，排查贫血、甲状腺功能减退等可能导致情绪低落的躯体疾病，明确是否由器质性病变引发相关症状。
- 睡眠监测评估：通过睡眠量表或睡眠监测设备，了解睡眠结构、入睡时间、觉醒次数等情况，判断睡眠异常的类型和严重程度，为分析抑郁情绪诱因提供参考。
- 社会功能评估：了解患者在工作学习、人际交往、日常生活自理等方面的能力变化，评估情绪问题对社会功能的影响程度，为制定干预方案提供方向。