过性生活硬度不够可通过心理调节、生活习惯调整、行为训练、治疗基础疾病和药物治疗等方法解决，男性应重视这一问题，积极采取措施，提升性生活质量和自信心。
1、心理调节：焦虑、紧张、压力等不良心理因素是导致硬度不够的常见原因之一，男性应学会调整心态，保持放松，可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式缓解紧张情绪，与伴侣进行良好的沟通，建立信任和理解，减轻心理负担。
2、生活习惯调整：保持良好的生活习惯对改善硬度问题很重要，规律作息，避免熬夜；戒烟限酒，减少对身体的刺激；合理饮食，避免过度食用辛辣、油腻等刺激性食物，适度进行体育锻炼，增强身体素质。
3、行为训练：主要包括性感集中训练和盆底肌训练，性感集中训练是通过与伴侣的亲密接触，逐渐提高性感受和性兴奋度，盆底肌训练，如凯格尔运动，可以增强控制射精和勃起的肌肉力量，坚持进行这些训练，可以逐渐改善勃起硬度。
4、治疗基础疾病：某些疾病可能导致勃起硬度不够，如糖尿病、高血压、高血脂等，如果患有这些疾病，应积极治疗，控制病情，定期进行体检，及时发现和处理潜在的健康问题。
5、药物治疗：可以在医生的指导下考虑使用增强硬度的药物治疗，这些药物可以促进阴茎海绵体充血，提高勃起硬度，但使用药物时要注意遵医嘱，避免不良反应。
患者应及时就医，不要拖延就医，以免错过最佳治疗时机，保持积极、乐观的心态，相信自己能够克服这一问题，不要自行购买和使用未经医生推荐的药物，以免产生副作用或加重病情。