10周岁女孩子的身高和体重标准可以参考以下数据：标准身高大约为140.1厘米。标准体重大约为31.76千克。
身高的适宜范围大约在133.8厘米至146.4厘米之间，而体重的适宜范围大约在26.6千克至38.41千克之间。在这个范围内，孩子的生长被视为正常。低于133.8厘米可能被认为是偏矮，高于146.4厘米则可能属于超高；体重低于26.6千克可能偏瘦，高于38.41千克则可能超重。
这些数值仅供参考，实际的身高体重标准还会受到遗传、营养状况、地域差异以及个人生长发育速度的影响。如果家长对孩子的生长发育有疑问，最好是到医院的儿童保健科进行专业的体格检查，医生会根据孩子的具体情况做出综合评估。同时，保证孩子有均衡的饮食、适量的体育活动和充足的睡眠，对于促进其健康成长至关重要。