胸部软组织损伤的恢复时间与损伤程度相关，轻度损伤通常2-4周可恢复，中度损伤需4-8周，重度损伤可能需3个月以上甚至更长时间。治疗需根据损伤程度采取综合措施，主要包括休息制动、物理治疗等。
1、休息制动：损伤后应立即停止可能加重胸部负担的活动，避免剧烈运动、提重物及长时间弯腰等动作。保证充足的休息时间，睡觉时可选择仰卧或健侧卧位，避免患侧受压，以减轻胸部软组织的张力，促进损伤修复。
2、物理治疗：在损伤早期可对胸部损伤部位进行冷敷，用冰袋或冷毛巾包裹毛巾后敷于患处以减少局部出血和肿胀。48小时后可改为热敷，用热水袋或热毛巾热敷，促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
3、药物治疗：对于疼痛明显者，可使用非甾体类抗炎药物，以减轻炎症反应和疼痛症状。若损伤部位存在明显的肿胀，可使用促进静脉回流、减轻水肿的药物。对于损伤较重、恢复较慢者，可考虑局部注射药物，以缓解疼痛和促进组织修复。
4、中医治疗：中医推拿按摩可缓解胸部肌肉紧张，促进血液循环，减轻疼痛和肿胀。操作时应注意力度适中，避免用力过猛加重损伤。针灸治疗也可在一定程度上缓解疼痛，调节局部气血运行。此外，中药外敷或内服也可根据病情选用，以达到活血化瘀、消肿止痛的效果。
5、手术治疗：一般情况下，胸部软组织损伤无需手术治疗。但对于损伤严重，如出现肌肉、韧带断裂或伴有血肿形成且难以自行吸收者，可能需要手术治疗。手术方式包括清创缝合、血肿清除等，以修复受损组织，恢复胸部软组织的正常功能。
在治疗过程中，要注意观察病情变化，如出现疼痛持续加重、呼吸困难、胸部异常隆起等情况，应及时就医。同时在康复后，可逐渐进行适当的胸部功能锻炼，增强胸部肌肉力量，提高胸部的稳定性和抗损伤能力，预防再次损伤。
胸部软组织损伤如何复查
- 体格检查：医生会通过观察、触摸和询问病史等方式，对胸部进行详细的体格检查，有助于评估损伤部位的愈合情况，以及是否存在新的异常。
- X线检查：虽然X线对软组织的分辨率有限，但可以用于排除骨折等其他骨骼损伤，并间接评估软组织损伤的程度。
- CT扫描：提供更详细的内部结构信息，对于评估复杂情况，如多发性损伤或怀疑合并内脏损伤，具有更高的诊断价值。
- MRI检查：核磁共振能详细显示软组织结构，包括肌肉、韧带、筋膜等细节，适用于严重或难以诊断的病例。它对于评估软组织损伤后的修复状态有重要意义。
- 超声检查：高频超声可用于检测皮下组织、水肿、血肿等软组织细节，是一种无放射性的影像学检查方式。