高血压通用的确诊方式为非同日三次测量血压，若收缩压持续超过140mmHg，和（或）舒张压持续超过90mmHg，便可考虑诊断为高血压。当收缩压处于140至159mmHg区间，和（或）舒张压处于90至99mmHg范围时，属于1级高血压，即轻度高血压。在这一阶段，部分患者可能没有明显的不适症状，仅是在体检时偶然发现血压升高。
- 然而，即便没有症状，血压的持续升高也会对心血管系统产生不良影响，比如导致血管壁逐渐增厚、弹性下降。针对1级高血压，要措施是积极调整生活方式，如减少钠盐摄入，每人每日食盐量不超过5克；增加体育活动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动；戒烟限酒等。部分患者通过这些生活方式的调整，血压能够得到有效控制，若效果不佳，则需在医生指导下配合药物治疗。
- 若收缩压达到160至179mmHg，和（或）舒张压在100至109mmHg，即为2级高血压，也就是中度高血压。此时患者可能会出现头痛、头晕、颈项发紧、疲劳等不适症状。相较于1级高血压，2级高血压对身体的危害更为严重，它会进一步加重心脏的负担，增加心脏疾病的发生风险，还可能对肾脏功能造成损害。
一旦收缩压超过180mmHg，和（或）舒张压超过110mmHg，便进入了3级高血压范畴，即重度高血压。在这一阶段，患者的不适症状往往较为明显，且高血压对心、脑、肾等重要脏器已造成严重损害，随时可能引发急性心脑血管事件，如脑出血、急性心肌梗死、肾功能衰竭等，严重危及生命健康。
预防高血压的方法
1、生活护理：平时要从多方面调整生活方式。饮食上，减少钠盐摄入，多吃富含钾的蔬果，如香蕉、土豆。控制体重，避免肥胖，坚持适度运动，如慢跑、游泳，增强心肺功能，能在一定程度上改善自身的血管弹性。严格戒烟限酒，烟草和酒精会刺激人体的血管，导致血压出现升高。
2、保持良好心态：保持良好的心态，通过瑜伽、静坐等方式缓解压力，避免精神长期紧张。
3、定期体检：监测血压，一旦发现血压异常，及时在医生指导下，通过调整生活方式或使用降压药物控制血压。