头皮屑特别多的解决方法较多，较为常用的为选择合适的洗发水、保持头皮清洁，并且调整生活习惯，从而改善情况。切勿自行应用偏方，以免加重不适。
1、选择合适的洗发水
- 油性头皮且头皮屑较多的人，可选用含有水杨酸、酮康唑成分的洗发水。使用时将洗发水在手中揉搓出泡沫后，均匀涂抹于头皮上，轻轻按摩3-5分钟，让洗发水充分发挥作用，然后用清水冲洗干净，每周可使用2-3次。
- 干性头皮且头皮屑多的情况，可选择含有滋润成分如神经酰胺、甘油的洗发水，这类洗发水能够补充头皮水分，修复受损的头皮屏障，减少因头皮干燥引起的头皮屑，使用频率可根据头皮干燥程度调整，一般每周2-3次为宜。
2、保持头皮清洁
- 应养成定期洗头的习惯，但洗头频率不宜过高或过低，过于频繁洗头会破坏头皮的油脂平衡，导致头皮干燥，反而刺激头皮产生更多头皮屑，而长时间不洗头则会使头皮油脂、灰尘和角质堆积，为马拉色菌提供滋生的温床。
- 一般油性头皮可每天或隔天洗一次头，干性头皮可2-3天洗一次头，在洗头过程中用温水彻底冲洗头发和头皮，确保洗发水和头皮上的污垢完全清除，避免残留物质对头皮造成刺激，尽量避免使用指甲搔抓头皮，以免损伤头皮角质层，加重头皮屑问题，建议用指腹轻轻按摩头皮。
3、调整生活习惯
- 保持充足的睡眠，每晚尽量保证7-8小时的高质量睡眠，减少食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物容易刺激头皮油脂分泌，增加头皮屑产生的几率，应多摄入富含维生素B、维生素E和锌的食物，这些营养物质有助于维持头皮的健康，促进头皮细胞的正常代谢。
- 避免长期处于精神紧张、压力过大的状态，因为精神压力会影响头皮的神经调节功能，导致头皮血液循环不畅，加重头皮屑问题，可通过适当的运动、冥想、深呼吸等方式缓解压力。
4、避免外部刺激
- 避免频繁使用染发剂、烫发剂等化学美发产品，这些产品中的化学成分可能会损伤头皮角质层，破坏头皮的屏障功能，使头皮更容易受到马拉色菌的侵袭，从而导致头皮屑增多。
- 如果必须使用，应选择质量可靠、刺激性小的产品，并注意控制使用频率，两次使用间隔最好在3个月以上，在阳光强烈时外出应做好头皮的防晒措施，如佩戴帽子或使用含有防晒成分的护发产品，因为紫外线长时间照射头皮会使头皮干燥，加速头皮细胞老化，产生更多头皮屑。
在解决头皮屑问题的过程中建议定期使用头皮护理精华液或精油，为头皮补充营养，增强头皮的抵抗力，尽量使用宽齿、木质或牛角材质的梳子，避免使用塑料梳子产生静电，损伤头皮和头发。
头皮屑特别多在生活上怎么护理
- 洗发时水温不宜过高或过低，以37-40℃为宜，用指腹轻轻按摩头皮，而不是用指甲抓挠，按摩时间控制在3-5分钟，这样既能促进头皮血液循环，又能使洗发水充分发挥清洁作用，并避免头皮破损引发感染。
- 洗发频率可根据个人头皮油脂分泌情况而定，一般油性头皮可每天或隔天洗发一次，干性头皮则可适当延长洗发间隔时间，但最长不宜超过一周。
- 维生素B族参与头皮细胞的新陈代谢，缺乏时可能导致头皮油脂分泌异常和头皮屑增多，可通过食用全麦面包、糙米、瘦肉、鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等食物来补充维生素B族。
- 辛辣、油腻、甜食等刺激性食物可能影响头皮的油脂分泌和新陈代谢，从而加重头皮屑问题，辣椒、花椒、油炸食品、巧克力、蛋糕等食物应尽量少吃或不吃。