精神内耗并非抑郁症，二者在概念、表现和成因等方面存在明显差异，但又存在一定联系。精神内耗通常是一种心理状态，大部分人在适当调节、释放压力后可以得到缓解；而抑郁症是需要专业干预和治疗的疾病。
精神内耗主要指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，表现为自我拉扯、纠结、过度思考、反复复盘等，例如在做选择时不断权衡利弊、纠结犹豫；或是对过去的事情反复回想、自责懊悔，在这些过程中，心理能量被大量消耗，导致人感到疲惫、乏力。
抑郁症则是一种明确的精神障碍，属于医学范畴，诊断需依据严格的标准和流程。抑郁症患者核心症状表现为持续的情绪低落、兴趣丧失、快感缺失，还会伴有睡眠障碍、食欲减退、注意力不集中、自我评价降低、甚至出现自杀观念或行为等症状，且这些症状通常持续至少两周以上，严重影响患者的社会功能和日常生活。
精神内耗与抑郁症存在区别，却也相互影响。长期严重的精神内耗，会不断消耗人的心理能量，使人的心理承受力逐渐下降，当超过一定限度时，可能会诱发抑郁症。比如一个人长期处于过度自我怀疑、 自我否定的精神内耗状态，持续的心理压力可能导致大脑神经递质失衡，进而引发抑郁症。而抑郁症患者在患病过程中，也往往伴随着强烈的精神内耗，由于疾病带来的负面情绪和认知改变，他们更容易陷入无意义的思考、自我批判中，进一步加重精神内耗。
若发现自身或他人出现持续且严重的负面情绪、心理状态，应及时寻求专业帮助，准确区分问题本质并进行针对性解决。