来初潮通常是指月经初次来潮，可以通过饮食调理、保持良好生活习惯等让女生快点月经初次来潮。但由于每个女生发育情况不一样，所以月经初次来潮的具体时间也会有所不同。只要身体发育正常，无论何时月经初次来潮，均属于正常现象，建议顺其自然，避免过于担心。
1、饮食调理：建议平时保持营养均衡，可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，同时也可适当吃维生素含量丰富的食物，如芹菜、油麦菜、猕猴桃、西红柿等。保证合理的饮食，有助于维持身体健康，促进正常的生长发育，从而让女生快点月经初次来潮；
2、保持良好生活习惯：建议平时适当进行运动，并且注意休息，避免熬夜，有助于维持身体健康，从而让女生快点月经初次来潮。平时还需避免腹部受凉，可适当热敷局部。