腰5骶1突出是指第5腰椎和第1骶椎之间的椎间盘发生突出。腰5骶1突出是否可以自愈取决于突出的程度和患者的个体情况。对轻度的突出，通过适当的休息和保守治疗有可能自愈；对严重的突出，自愈的可能性较小，需要采取更加积极的治疗方法。在治疗过程中，患者应该积极配合医生的治疗，保持良好的心态，注意休息和腰部的保护，以促进病情的恢复。
- 轻度的腰5骶1突出有可能自愈，如果突出的程度较轻，患者仅仅表现为轻微的腰痛或下肢放射痛，通过适当的休息和保守治疗，使突出的椎间盘部分回纳或症状得到缓解。
- 患者可以采取卧床休息的方式，减少腰部的压力，同时可以配合物理治疗，如热敷、按摩、牵引等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。加强腰部肌肉的锻炼也非常重要，如仰卧起坐、小飞燕等，可以增强腰部肌肉的力量，提高腰椎的稳定性，减少椎间盘的压力，有助于椎间盘的恢复。
- 严重的腰5骶1突出，自愈的可能性较小。如果突出的程度较重，压迫了神经，患者会出现剧烈的腰痛、下肢麻木、无力等症状，单纯的休息和保守治疗效果不佳，需要采取更加积极的治疗方法，如手术治疗。手术可以通过切除突出的椎间盘、解除神经压迫，缓解症状。但手术也存在一定的风险和并发症，需要患者在医生的指导下进行权衡和选择。
腰5骶1突出患者日常要保持正确姿势，避免久坐久站及弯腰提重物；适度锻炼增强腰部肌肉力量，注意腰部保暖，防止受寒；选择硬板床休息，控制体重以减轻腰部负担。同时需饮食均衡，如有不适及时就医并遵医嘱治疗。