来月经后仍有长高的可能，但生长速度会放缓，身高增长受多种因素综合作用，月经初潮只是其中一个阶段标志，需深入了解相关因素对身高的影响。
- 月经来潮后生长激素分泌模式有所改变，此前生长激素分泌相对稳定且量较充足，促进骨骼生长。来月经后分泌量在夜间睡眠时虽仍有高峰，但整体水平有所下降，分泌节奏也受激素波动影响。但只要生长激素仍有一定分泌，骨骼就存在生长空间，只是生长速率不及青春期前。
- 雌激素在月经周期中水平波动，一方面促进骨骺软骨细胞增殖，对身高增长有积极意义，另一方面随着雌激素长期作用，会加速骨骺闭合。在月经初潮后的一段时间内，若雌激素处于相对适宜水平，可推动身高少量增加，但当骨骺逐渐闭合，身高增长幅度将显著受限，最终停止生长。
- 月经期间及之后，营养对身高的影响依然关键，钙是骨骼的主要成分，充足的钙摄入能保障骨骼生长需求。蛋白质为身体生长提供原料，参与骨骼构建与修复，维生素D有助于钙的吸收与利用。若营养缺乏，尤其是钙与蛋白质不足，会严重阻碍骨骼生长，即便有生长激素与雌激素作用，身高也难以增长。
- 适度运动在月经后对长高仍有促进作用，有氧运动如慢跑、跳绳等，可刺激骺软骨生长，增强骨骼密度与强度。但过度剧烈运动或运动不当，可能影响月经周期与内分泌平衡，间接干扰身高增长。长期坚持合理运动计划，有助于在有限的生长潜力下，实现身高的最大化增长。
- 父母身高基因很大程度上决定了个体的身高潜力范围，月经来潮只是生长发育进程中的一个节点，即使进入月经周期，若遗传身高潜力较高，且其他因素如营养、运动等配合良好，仍可在剩余生长空间内达到相对较高的身高水平，否则会受限明显。
在日常生活中应保证充足睡眠，每晚尽量维持8-9小时高质量睡眠，以利于生长激素分泌。平时还需注意饮食均衡，多摄入富含钙、蛋白质、维生素的食物，如奶制品、豆类、绿叶蔬菜等。适度进行体育锻炼，避免过度劳累与运动损伤，保持良好心态，促进身心健康成长。
来月经要怎么护理
1、经期卫生护理：应选用质量合格、透气性佳的卫生巾，并定时更换，防止细菌滋生引发感染。每日用温水清洗外阴，保持外阴清洁，但要避免盆浴与阴道冲洗，以免破坏阴道内正常菌群平衡。
2、饮食调理：宜摄入富含营养且易消化的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等，补充经期流失的营养。应减少辛辣、油腻、生冷食物的摄取，因其可能刺激肠胃，加重经期不适，还可能影响月经流量与周期。
3、心理调适：月经期间女性可能因激素变化而情绪波动。可通过适度运动，如散步、瑜伽等舒缓身心。也可聆听舒缓音乐放松心情。保持充足睡眠，让身体与精神得到良好休息，利于平稳度过经期，减轻不适症状，维持身心健康。