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17岁男生还能长高吗

郑少娟儿科副主任医师
福建省立医院三甲

17岁的男生仍然有长高的可能性。通过合理的饮食、充足的睡眠、适度的运动和良好的心态,可以促进身高的增长。如果对自己的身高有疑虑,可以咨询医生或专业人士,获取更准确的建议。

  • 男生的生长发育通常比女生晚一些,青春期是身高增长的关键时期。一般男生的青春期从10岁左右开始,可持续到18-20岁。在这个阶段,身体会分泌大量的生长激素,促进骨骼的生长和发育。17岁正处于青春期的后期,但并不意味着身高增长就完全停止了。
  • 如果父母的身高较高,孩子通常也有较高的遗传潜力,但遗传并不是唯一决定因素,后天的环境因素也会对身高产生影响。在青春期,男生需要摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养物质,以支持骨骼的生长。如果营养不良,可能会影响身高的增长。
  • 保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,有助于促进生长激素的分泌,从而有利于身高的增长。适当的运动可以刺激骨骼生长,增强肌肉力量,提高身体的代谢水平,例如篮球、跳绳、游泳等运动对身高的增长有一定的帮助。
  • 如果在最近一段时间内,身高仍有明显的增长,说明还有长高的潜力,可以定期测量身高,记录生长变化。通过拍摄手部和腕部的X光片,可以确定骨龄。如果骨龄小于实际年龄,且骨骺线尚未闭合,还有长高的可能。

还可以观察自己的第二性征发育情况,如声音是否变低沉、胡须和腋毛是否生长等。一般第二性征发育较晚的男生,长高的潜力可能相对较大。避免过度焦虑和压力,保持积极乐观的心态,对身体的生长发育也有一定的帮助。

2024-09-24
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