中医认为脾虚的症状有食欲不振、腹胀便溏、神疲乏力、面色萎黄、肢体浮肿、气短懒言、胃脘隐痛、出血症状、舌苔白腻、脉象虚弱等，保持良好的生活习惯和饮食规律，对预防和改善脾虚具有重要意义。
1、食欲不振：脾主运化，脾虚则运化功能减弱，导致食物不能正常消化吸收，从而出现食欲不振的症状。患者对食物缺乏兴趣，食量减少，进食后易有饱腹感，甚至出现恶心、呕吐等表现。
2、腹胀便溏：脾虚不能正常运化水谷，水湿内停，阻滞气机，可引起腹胀。脾失健运，水谷精微不能正常吸收，大肠传导失常，就会出现大便稀溏，不成形，甚至腹泻。
3、神疲乏力：脾为气血生化之源，脾虚则气血生化不足，不能濡养四肢肌肉，导致肢体倦怠，精神不振，容易感到疲劳，即使休息后也难以恢复精力。
4、面色萎黄：脾虚气血生化不足，不能上荣于面，面部失去气血的滋养，会出现面色淡黄或萎黄，没有光泽，还可能伴有唇色淡白、眼睑淡白等表现。
5、肢体浮肿：脾主运化水湿，脾虚则水湿运化失常，水液停滞于体内，泛溢肌肤，可出现肢体浮肿，尤其是下肢浮肿较为明显。按压浮肿部位，可出现凹陷，且恢复缓慢。
6、气短懒言：脾气虚弱，中气不足，导致肺气也受到影响，出现气短、呼吸短促，说话声音低微，不愿意多说话，动则气喘等症状。
7、胃脘隐痛：脾与胃相表里，脾虚可影响胃的受纳和腐熟功能，导致胃脘部隐隐作痛，疼痛绵绵不休，空腹时疼痛加重，进食后可稍有缓解。
8、出血症状：脾主统血，脾气虚弱，不能统摄血液，可出现各种出血症状，如鼻出血、牙龈出血、月经过多、便血等，出血的特点是血色淡红，质地稀薄。
9、舌苔白腻：脾虚湿盛，体内湿气较重，反映在舌苔上，表现为舌苔白腻，舌体胖大，边缘有齿痕，还可能伴有口中黏腻、口淡无味等症状。
10、脉象虚弱：脾虚患者的脉象多为虚弱无力，或细弱，或缓弱。
患者生活中要注重饮食，多吃健脾的食物如山药、薏米等，少吃油腻辛辣，注意腹部保暖，避免受寒，如有症状加重及时就医调理。