DHA，全称二十二碳六烯酸，在人体中主要存在于大脑、眼睛、神经系统等部位。适量补充DHA对眼睛的好处，主要包括保护眼睛免受光损伤、促进胎儿视力发育、维持眼部功能、预防过敏性疾病的发生，以及缓解视疲劳等。
1、保护眼睛免受光损伤
DHA有助于增强眼睛对光的适应能力，减少光损伤的风险。长时间暴露在强光下或者使用电子设备容易导致视网膜损伤，而DHA可以帮助保护视网膜细胞免受损伤；
2、促进胎儿视力发育
孕妇适量补充DHA可以促进胎儿视网膜和大脑的发育，提高胎儿的视力和认知能力；
3、维持眼部功能
DHA有助于维持眼部神经细胞的正常生理功能，包括视神经的健康。缺乏DHA可能导致视神经萎缩、视力下降等问题；
4、预防过敏性疾病的发生
过敏性结膜炎、过敏性鼻炎等过敏性疾病与免疫系统的反应有关。适量补充DHA有助于改善免疫系统的功能，预防过敏性疾病的发生；
5、缓解视疲劳
DHA含有不饱和脂肪酸，可以营养视网膜神经细胞，在一定程度上起到缓解视疲劳的作用。
在日常饮食中，可以适当增加富含DHA的食物摄入，如深海鱼、坚果等，或者遵医嘱选择含有DHA的保健品进行补充。