血压高压即收缩压，是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，对于健康成年人而言，在安静状态下，正常的血压高压范围是90-139mmHg，超出即为高血压。高压在90-139mmHg，心脏和血管能够正常工作，为身体各器官提供充足的血液供应，维持身体的正常生理功能。
- 一级高血压血压高压处于140-159mmHg，此时可能没有明显的症状，但长期处于这个血压水平，会对血管和心脏等器官造成一定的损害，增加患心脑血管疾病的风险。
- 二级高血压血压高压在160-179mmHg，属于中度高血压。患者可能会出现头痛、头晕、心悸等症状，对身体的危害进一步加大，如不及时控制，会加速动脉粥样硬化的进程，影响心、脑、肾等重要脏器的功能。
- 三级高血压血压高压达到180mmHg及以上，这是非常危险的情况，属于重度高血压。随时可能引发心脑血管意外，如脑出血、急性心肌梗死等，严重威胁生命健康。
- 当血压高压低于90mmHg时，一般被认为是低血压。低血压可能会导致身体各器官供血不足，引起头晕、乏力、眼前发黑等症状，严重时可能会出现晕厥。比如一些体质虚弱的老年人、长期营养不良者或者患有某些消耗性疾病的人，容易出现低血压的情况。
了解血压高压的正常范围和异常情况，对于及时发现血压问题、预防相关疾病至关重要。日常生活中，我们应定期测量血压，保持健康的生活方式，以维持血压的稳定。
预防血压高的方法
1、控制盐量：减少每日食盐摄入量，尽量控制在5克以下，避免食用咸菜、腌制品、加工食品等高盐食物，有助于降低体内钠含量，防止因钠水潴留导致血压升高。
2、保持合理体重：通过计算身体质量指数（BMI）来评估体重是否合理，BMI的正常范围在18.5-23.9kg/m²。
3、监测血压：定期测量血压，了解自己的血压变化情况，建议成年人每年至少测量一次血压，高危人群如老年人、有高血压家族史者、肥胖者等，应增加测量次数，以便及时发现血压异常并采取措施。