孕晚期痔疮外痔肉球的消肿止痛需要综合多种方法，包括温水坐浴、调整饮食、避免久坐久站、局部冷敷或热敷、合理使用药物等。通过科学的护理和治疗，能够有效减轻痔疮带来的痛苦，顺利度过孕晚期。
1、温水坐浴：每天用温水坐浴15-20分钟，水温要适宜，大约在40-50℃。温水可以促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛，坐浴时要注意放松身体，避免过度用力。
2、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物，同时要多喝水，保持大便通畅，避免便秘加重痔疮症状。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
3、避免久坐久站：尽量多活动，避免长时间保持同一姿势，可以适当散步、做简单的孕妇操等。久坐久站会使肛门部位血液回流不畅，加重痔疮肿胀。如果需要长时间坐着，可每隔一段时间起身活动一下。
4、局部冷敷或热敷：在疼痛发作时，可以尝试冷敷或热敷。冷敷时用冰袋或冷毛巾敷在患处，每次10-15分钟，可缓解疼痛和肿胀。热敷则用温热的毛巾敷，温度以不烫伤皮肤为宜，能促进血液循环，减轻不适。但要注意热敷和冷敷的时间不宜过长。
5、合理使用药物：在医生的指导下，可以使用一些孕妇专用的痔疮膏来缓解症状。这些痔疮膏通常成分相对安全，对胎儿影响较小。涂抹时要注意动作轻柔，避免损伤肉球和周围皮肤。
需注意，必须在医生的专业指导下选用孕妇可用的痔疮药物，严禁自行购买和使用不明成分的药物。仔细阅读药物说明书，了解使用方法、剂量和注意事项，严格按照要求用药。
孕晚期痔疮缓解疼痛的注意事项
- 每天用温水清洗肛门，水温要适中，不可过冷或过热。选用柔软、无刺激性的卫生纸或湿纸巾，轻轻擦拭，避免用力擦伤皮肤。
- 养成定时排便的好习惯，尽量在每天同一时间尝试排便，避免憋便。排便时不要长时间蹲坐，控制在5-10分钟以内，减少肛门压力。
- 保证充足的睡眠，每晚睡眠时间不少于8小时，可适当午休。避免过度劳累，减少长时间站立或行走，可适当坐下休息。日常生活中增加膳食纤维的摄入，可多吃一些粗粮，如玉米、红薯等。