时间短硬度差的问题需要从多个方面进行综合调理，在饮食方面注意营养均衡和适量摄入补肾固精类食物，在药物方面需根据医生建议选择合适的药物。如果问题持续存在或加重，建议及时就医寻求专业帮助。
1、饮食调理：
- 富含蛋白质的食物：适量摄入鸡蛋、瘦肉、牛肉等富含蛋白质的食物，有助于体内雄性激素的合成，从而可能改善勃起状态。
- 补肾固精类食物：如板栗、甲鱼、羊腰、韭菜、胡桃肉等，这些食物有助于增强肾功能，可能对时间短硬度差的问题有所改善。
- 富含锌和钾的食物：锌对男性精液质量有重要影响，海鲜类食物如虾类、蟹类、贝类等富含锌，可适量食用。同时钾元素丰富的食物如香蕉、橘子、香菇、木耳等，有助于调节体内电解质平衡，对改善勃起功能也有一定帮助。
2、药物调理：
- PDE5抑制剂：此类药物能够导致平滑肌松弛，使阴茎海绵体内动脉血流增加，从而有利于增加勃起的硬度和持续时间。但需注意，这类药物应在医生指导下使用。
- 中成药：补肾类中成药如六味地黄丸、金匮肾气丸、五子衍宗丸等，具有滋阴补肾、固精止遗的功效，适用于肾虚引起的勃起功能障碍和早泄。但具体使用哪种中成药，还需根据个人体质和病情在医生指导下选择。
除饮食和药物调理外，还需保持积极的心态，缓解精神压力，通过听音乐、看电影、和家人朋友谈心等方式减轻压力，有助于改善性生活质量。日常注意适当运动，可进行有氧运动如游泳、爬山、跑步等可以提高身体素质，增强体质。同时提肛运动有助于增强盆底肌肉的力量，对改善性生活时间短有一定帮助。