最近总放屁可能由多种原因引起，包括饮食不当、吞咽过多空气、消化不良、肠道菌群失调、器质性疾病等。
1、饮食不当：进食过多易产气的食物，如豆类、洋葱、红薯、碳酸饮料等，这些食物在肠道内被细菌分解发酵，会产生大量气体，导致频繁放屁，通常屁味较淡，调整饮食后症状可缓解。这是生活中常见的生理性原因，无需过度担忧。
2、吞咽过多空气：吃饭时狼吞虎咽、大声说笑，或饮用大量碳酸饮料，会将过多空气吞入胃肠道，空气在肠道内积聚后排出，表现为放屁增多，一般无异味，改善进食习惯后可减少放屁次数。
3、消化不良：胃肠功能减弱或进食过量，食物在肠道内停留时间延长，不能被充分消化吸收，会被肠道细菌发酵分解，产生大量气体，导致频繁放屁，常伴随腹胀、食欲不振，屁味多有酸腐味，通过调整饮食和服用助消化药物可缓解。
4、肠道菌群失调：长期服用抗生素、饮食不规律或精神压力大，会破坏肠道内有益菌和有害菌的平衡，有害菌过度繁殖，分解食物时产生大量气体，导致放屁增多，屁味较臭，可能伴随腹泻或便秘，需通过调整饮食结构、服用益生菌等改善肠道菌群。
5、器质性疾病：肠炎、胃炎、胃溃疡、肠道肿瘤等器质性疾病，会影响胃肠正常功能和消化吸收，导致食物在肠道内异常发酵，产生大量气体，引起频繁放屁，常伴随腹痛、腹泻、血便、体重下降等症状，病情相对较严重，需及时排查。
若最近总放屁且伴随腹痛、腹泻、血便、体重骤降等异常症状，或调整饮食后症状仍未改善，应及时前往医院就诊，通过胃肠镜、大便常规等检查明确病因，以便尽早进行针对性处理。
总放屁的日常调整与护理
- 当出现频繁放屁时，应回顾近期饮食，减少豆类、洋葱、红薯等易产气食物的摄入，避免饮用碳酸饮料，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。进食时细嚼慢咽，避免狼吞虎咽和大声说笑，减少空气吞咽。饭后可适当散步，促进胃肠蠕动，帮助气体排出。
- 若考虑为肠道菌群失调，可适当食用酸奶、益生菌补充剂，调节肠道菌群平衡。此外，保持规律的作息和良好的心态，避免精神紧张和焦虑，因为情绪因素也可能影响胃肠功能。日常注意观察放屁的频率、气味及伴随症状，如屁味是否异常恶臭、是否伴随腹痛等，切勿自行滥用药物，以免影响肠道正常功能。