女性脱发可通过多种方式进行调理，一般包括保持良好的生活习惯、合理饮食、减轻压力、正确护理头发等方法。
1、保持良好的生活习惯：此时要保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体的恢复和新陈代谢，对头发的生长也至关重要。
2、合理饮食：饮食对头发的健康起着重要作用，女性应多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜和水果等。这些食物可以提供头发所需的营养，促进头发的生长。还要避免过度节食和挑食，保持饮食的均衡。
3、减轻压力：长期的精神压力是导致女性脱发的重要原因之一，学会有效地减轻压力，如通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力，对头发的生长也有积极的影响，冥想和听音乐则可以缓解紧张的情绪，让身心得到放松。
4、正确护理头发：选择合适的洗发水和护发产品，避免使用刺激性强的化学产品，洗头时要注意水温不宜过高，避免用力揉搓头发。也要减少染发、烫发的次数，这些化学处理会对头发造成损伤，导致脱发。定期进行头发护理，如使用发膜、精油等，可以滋养头发，减少脱发。
5、及时就医：如果脱发情况较为严重，应及时就医，医生可以通过检查确定脱发的原因，并给出相应的治疗建议。对于因内分泌失调、贫血等疾病引起的脱发，需要针对病因进行治疗，医生也可以根据具体情况开具一些促进头发生长的药物。
女性在面对脱发问题时，要积极采取措施进行调理，保持良好的心态，坚持正确的方法，注重头发的护理。定期进行检查，及时发现问题并解决，有助于改善症状。