糖尿病的自我疗法是患者在医生指导下，通过自主管理饮食、运动、血糖监测等方式，控制血糖水平、延缓并发症发生的综合调理手段，是糖尿病治疗的重要组成部分。从医学角度而言，自我疗法可辅助药物治疗，帮助患者稳定血糖、改善代谢，减少高血糖对全身器官的损伤，提升生活质量，需长期坚持、科学执行。
1、科学饮食自我调理：饮食调理是糖尿病自我疗法的基础，核心是控制总热量摄入，合理分配碳水化合物、蛋白质、脂肪比例，优先选择低升糖、高膳食纤维食物，避免精制糖和高脂食物。定时定量进餐，少食多餐，控制每餐食量，避免暴饮暴食，同时注意饮食规律，结合自身血糖情况调整饮食方案，辅助稳定血糖。
2、规律适度运动调理：规律运动可提高机体胰岛素敏感性，促进葡萄糖摄取和利用，辅助降低血糖。需选择温和的有氧运动，避免剧烈运动，根据自身年龄、体质制定运动计划，每周坚持适量运动，每次运动时长适中，运动前后监测血糖，避免低血糖发生，长期坚持可改善代谢、增强体质。
3、规范血糖自我监测：血糖监测是自我疗法的关键，可及时了解血糖波动情况，为饮食、运动和药物调整提供依据。需遵循医生指导，定时监测空腹、餐后2小时血糖，准确记录监测结果，发现血糖异常升高或降低时，及时就医调整调理方案，避免长期血糖波动引发并发症。
4、合理用药自我管理：需严格遵循医嘱，按时、按量服用药物或注射药物，不可自行增减药量、更换药物或停药，避免因用药不当导致血糖剧烈波动。用药期间密切关注自身反应，出现不适及时就医，同时结合饮食、运动，提升控糖效果。
糖尿病的自我疗法是长期坚持的系统性调理过程，核心是通过饮食、运动、监测、用药和生活习惯的综合管理，稳定血糖水平。自我疗法并非替代药物治疗，而是与临床治疗相辅相成，长期科学执行可有效延缓糖尿病肾病、视网膜病变等并发症的发生，改善患者预后，帮助患者更好地管理疾病、提升生活质量，其关键在于坚持和科学适配自身病情。