在中医推拿领域，推法、拿法等基本手法是施术基础，各有独特功效。通过特定动作刺激人体经络穴位，调节气血运行、疏通经络，以达养生保健、防治疾病目的。熟练运用这些手法，能应对多种身体不适状况。
1、推法：推法是用指、掌等部位着力于人体一定部位，进行单方向直线推动。操作时，力量均匀、平稳，速度适中。可促进气血运行，改善肌肉紧张，常用于放松肌肉、缓解酸痛，推动人体经络气血通畅。
2、拿法：拿法是用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤。力度由轻渐重，以能耐受为宜。拿法可通经活络、解表发汗，多用于缓解颈项、肩部及四肢肌肉痉挛，改善局部血液循环。
3、按法：按法是用指、掌等在体表穴位或部位垂直向下按压，用力要沉稳、着实，逐渐加力。按法能通经活络、散寒止痛，对关节疼痛、脏腑功能失调等有调节作用，可刺激穴位，激发经气。
4、摩法：摩法是用手掌或指腹在体表做环形有节律的摩动，动作轻柔，频率稍快。摩法能和中理气、消积导滞，常用于腹部，可促进胃肠蠕动，改善消化功能，调节胃肠气机。
5、揉法：揉法是用指腹、手掌等部位在体表做轻柔缓和的环旋运动，力度渗透，带动皮下组织。揉法能活血化瘀、消肿止痛，可缓解局部疼痛、促进组织修复，常用于关节、肌肉损伤处。
6、滚法：滚法是以小鱼际肌和第5掌指关节背侧着力，通过腕关节屈伸外旋连续摆动。动作协调，压力均匀。滚法可放松肌肉、疏通经络，多用于颈肩腰背部，改善肌肉紧张与关节活动不利。
7、摇法：摇法是使关节做被动的环转运动，操作时动作缓和，幅度由小渐大。摇法能滑利关节、松解粘连，对关节僵硬、活动受限等有改善作用，可促进关节功能恢复。
8、抖法：抖法是用双手握住肢体远端，做连续小幅度上下颤动。频率较快，力量轻巧。抖法能放松肌肉、滑利关节，常作为推拿结束手法，可缓解肌肉疲劳，增强关节灵活性。
推拿时，施术者需准确掌握手法要领，依受术者体质、病情调整力度与频率。受术者应放松身心，配合操作。若推拿过程中出现不适，应立即停止。皮肤破损、骨折等部位禁止推拿，确保推拿安全有效。
哪些情况需要推拿
- 肌肉骨骼不适：当出现颈肩、腰背、四肢肌肉酸痛、僵硬时，推拿能发挥显著作用。通过手法刺激，可放松紧张肌肉，缓解肌肉痉挛，改善局部血液循环，减轻因劳累、姿势不良等导致的肌肉劳损，消除疼痛与不适。
- 关节功能障碍：诸如关节活动受限、屈伸不利，像肩周炎、膝关节炎早期等情况。推拿通过特定手法，如关节松动术，调整关节位置，改善关节间隙，促进关节滑液分泌，恢复关节正常活动度，减轻关节疼痛，提升关节功能。
- 脏腑功能失调：中医认为人体经络脏腑相互关联，当出现消化不良、失眠、月经不调等脏腑功能问题时，推拿特定穴位与经络，可调节脏腑气血运行，促进脏腑功能恢复正常，从整体上改善身体状态。