提高孩子免疫力，减少感冒次数需要从均衡营养、充足睡眠、适量运动、注意卫生和按时接种等多个方面入手，家长应关注孩子的日常生活习惯，积极引导孩子养成良好的生活方式。
1、均衡营养：确保孩子每天摄入足够的营养，包括蛋白质、维生素、矿物质等。多吃新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质来源如鱼、禽、蛋、奶及豆制品。避免挑食、偏食，保证饮食多样化，以满足身体对各种营养素的需求。均衡的营养摄入有助于维持免疫系统的正常功能，提高抵抗力。
2、充足睡眠：保证孩子每天有足够的睡眠时间，小学生一般建议每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时，规律的作息有助于身体的自我修复和免疫力的提升。家长应帮助孩子建立良好的睡眠习惯，避免熬夜，确保孩子有足够的精力应对日常学习和生活。
3、适量运动：鼓励孩子参加户外活动，如跑步、跳绳、踢球等，适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于增强体质和提高免疫力。
4、注意卫生：教育孩子养成良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰、不乱扔垃圾等。在感冒高发季节，避免带孩子到人员密集、通风不良的场所，减少交叉感染的风险。定期开窗通风，保持室内空气新鲜，也有助于预防感冒。
5、按时接种：家长应按时带孩子接种国家规定的各类疫苗，以增强孩子对特定病原体的免疫力。同时关注当地疾控部门的通知，了解流感等季节性传染病的流行趋势，及时采取预防措施。
家长应关注孩子的心理健康，避免过度压力和焦虑情绪对免疫系统产生负面影响，同时对于反复感冒或症状严重的孩子，应及时就医检查，排除潜在的健康问题。
孩子总感冒的预后如何
- 如果孩子总感冒能得到及时有效的处理，一般预后良好。当孩子每次感冒后，家长能够及时带孩子就医，明确病因并进行针对性治疗，如使用合适的药物控制症状、对抗病原体等。同时在日常生活中增强孩子的免疫力，随着孩子年龄的增长，免疫系统逐渐发育完善，感冒的频率可能会逐渐降低。孩子能够健康成长，正常地进行学习和生活等各种活动。
- 若孩子总感冒且得不到恰当的处理，可能会出现不良预后。频繁感冒可能导致孩子身体虚弱、生长发育迟缓，影响孩子的身高、体重等指标的正常增长。如果感冒引发了其他严重的并发症，如肺炎、心肌炎等，可能会对孩子的健康造成长期的影响，甚至危及生命。长期反复感冒可能会使孩子的心理受到影响，变得胆小、焦虑等，影响孩子的性格发展和心理健康。