骨头脆的原因多种多样，如营养不良与钙质缺乏、骨质疏松、成骨不全症等，需要引起重视，注意观察自身情况，及时处理。
1、营养不良与钙质缺乏：轻度骨头脆可能由营养不良引起，特别是钙质摄入不足，钙质是构成骨骼的重要成分，长期缺乏会导致骨密度下降，使骨头变得脆弱。常见于偏食、素食者及老年人群体中，因饮食结构不合理或吸收能力下降而导致。
2、骨质疏松：是一种骨骼疾病，表现为骨量减少、骨微结构破坏，导致骨骼脆性增加，易发生骨折。原发性骨质疏松，尤其是绝经后妇女和老年男性中较为常见，发生与年龄增长、雌激素水平下降、钙吸收减少等因素有关。
3、成骨不全症：是一种罕见的遗传性骨疾病，患者骨内胶原蛋白减少，导致骨骼脆性增加，极易发生骨折，是一种先天性疾病，患者往往从出生起表现出骨骼的脆弱性。
4、氟骨症：长期摄入含氟量过高的水或食物，会导致氟在骨骼中沉积，形成氟骨症，患者的骨骼变得坚硬而脆弱，易发生骨折。
5、骨肿瘤：是骨骼组织中的细胞异常增生形成的肿块，可破坏骨骼结构，导致骨骼脆性增加。骨肉瘤、骨巨细胞瘤等恶性或良性骨肿瘤，不仅影响骨骼强度，还可能危及生命。
保持均衡的饮食、适量的运动、定期体检，以及及时治疗相关疾病，对于维护骨骼健康较为重要，患者可以前往医院骨科就诊，明确诊断。