女孩多少岁不长高了，主要指女孩身高停止增长的年龄，这与青春期发育进程、骨骼生长状态密切相关。一般来说，女孩在16-18岁左右停止长高，但具体年龄存在个体差异，受骨骺线闭合时间、青春期启动早晚等因素影响。
1、青春期发育阶段：女孩青春期通常从10-12岁开始，首先出现乳房发育，随后进入身高快速增长期，每年可增长6-8厘米。月经初潮后，身高增长速度逐渐放缓，因为月经来潮标志着青春期进入中晚期，性激素分泌增加会加速骨骼成熟。月经初潮后2-3年，身高增长逐渐趋于停滞，多数女孩在16岁后增长幅度明显减小，直至停止。
2、骨骺线闭合规律：骨骺线是长骨两端的软骨组织，是身高增长的关键，一旦闭合，长骨便无法再生长，身高也就停止增长。女孩四肢长骨的骨骺线闭合时间通常早于男孩，一般在16-18岁左右完成闭合。其中，下肢骨骼（如股骨、胫骨）的骨骺线闭合时间直接决定最终身高，若闭合较早，身高停止增长的年龄会提前；若闭合较晚，身高增长时间则会延长，少数女孩可延续到18岁以后。
3、个体差异表现：遗传因素对女孩停止长高的年龄影响较大，若父母身高增长持续时间较长，女儿可能也会较晚停止长高。营养、运动、健康状况等后天因素也会产生作用，营养均衡、坚持运动的女孩，骨骼发育更充分，骨骺线闭合可能相对较晚；而营养不良、患有慢性疾病或性早熟的女孩，可能导致骨骺线提前闭合，较早停止长高。
家长应定期为女孩测量身高，记录每年增长情况，尤其是月经初潮后的增长幅度。若14岁后每年身高增长不足4厘米，或16岁后基本无增长，可到医院检测骨龄，明确骨骺线闭合状态。日常要保证女孩营养充足，避免过度节食，坚持跳绳、游泳等有助于骨骼拉伸的运动，保证充足睡眠，抓住青春期最后的生长机会。
女孩青春期身高增长缓慢的改善：
- 营养调整：增加蛋白质、钙、维生素D的摄入，每天饮用300-500毫升牛奶，多吃鸡蛋、鱼虾、豆制品及绿叶蔬菜，保证骨骼生长的营养需求，避免挑食或节食影响发育。
- 运动促进：每天进行30分钟以上的纵向运动，如跳绳、摸高、打篮球等，通过跳跃和拉伸刺激骨骺软骨细胞增殖，促进骨骼生长，同时避免过度负重运动，防止骨骼损伤。
- 睡眠保障：每天保证8-10小时睡眠，尽量在晚上10点前入睡，因为生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，良好的睡眠有助于促进身高增长。