月经不调的原因较为复杂，主要包括生活方式因素、内分泌失调、子宫病变等。月经不调可能会对女性的身体健康和生育能力，产生一定影响。如果出现月经不调，应及时就医，进行全面检查，如妇科超声、性激素六项、甲状腺功能等检查，以明确病因。
1、生活方式因素：过度节食减肥会导致身体营养摄入不足，脂肪含量过低，影响雌激素的合成，使月经推迟、月经量减少甚至闭经。长期熬夜、作息不规律会打乱人体的生物钟，影响内分泌系统的节律性，进而导致月经失调。过度运动，尤其是高强度的运动训练，可能使身体处于应激状态，干扰下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，引起月经异常，如闭经等。
2、内分泌失调：下丘脑-垂体-卵巢轴（HPO轴）的功能异常会影响激素的分泌与调节，进而导致月经紊乱，比如长期的精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能影响下丘脑的功能，使促性腺激素释放激素分泌异常，从而影响垂体分泌促卵泡生成素和促黄体生成素，最终导致卵巢排卵异常或激素分泌失衡，出现月经周期、月经量的改变。多囊卵巢综合征也是内分泌失调导致月经不调的典型例子，患者体内雄激素水平升高，LH/FSH比值失调，卵巢多囊样改变，常表现为月经稀发、闭经、月经量少等。
3、子宫病变：子宫的器质性病变可引起月经不调。子宫肌瘤是常见的子宫疾病，肌瘤可能影响子宫收缩，导致月经量增多、经期延长；子宫内膜息肉会使子宫内膜表面积增大，引起月经量多、月经淋漓不尽；子宫内膜炎可因炎症刺激导致子宫内膜不规则脱落，出现月经周期紊乱、经量增多、经期延长伴有腹痛等症状；子宫腺肌病由于子宫肌层内有异位的内膜腺体，在月经周期时会出现子宫肌层的异常收缩和出血，造成痛经进行性加重、月经量增多、月经周期缩短等表现。
一些全身性疾病，如甲状腺功能亢进或减退也可能导致月经不调。甲状腺激素分泌异常会干扰性激素的代谢和卵巢功能，使月经周期、月经量改变。严重的贫血会导致身体各器官包括子宫的供血不足，影响子宫内膜的正常生长和脱落，出现月经量少、月经周期延长等情况。一些慢性消耗性疾病，如结核病等，也可能影响月经的正常来潮。
月经不调的调理与预防
- 饮食上应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、铁、维生素等营养物质的食物。如瘦肉、鱼类、豆类可补充蛋白质；动物肝脏、红枣、菠菜等富含铁元素，有助于预防和改善因贫血导致的月经不调；新鲜的蔬菜和水果能提供丰富的维生素和膳食纤维，维持身体正常代谢。避免过度节食或食用过多生冷、辛辣食物，这些可能刺激胃肠道，影响营养吸收，进而影响月经。
- 适度运动对月经调节有益，可选择如散步、慢跑、瑜伽等有氧运动，每周进行3-5次，每次30分钟以上，能促进血液循环，增强体质，但要避免过度运动。保持规律的作息时间，每天尽量保证7-8小时的睡眠时间，有利于身体内分泌系统的稳定，使激素分泌正常，从而维持月经的正常节律。避免熬夜和黑白颠倒的生活方式，以免打乱生物钟，引发月经不调。