腰间盘突出和增生是常见的腰椎疾病，其治疗方法需根据病情轻重采取不同方法，例如一般治疗、药物治疗、康复锻炼等，可以帮助改善症状。
1、一般治疗：对于症状较轻的患者，需要及时卧床休息，使用硬板床以减少腰椎压力，避免久坐久站，减少弯腰等增加腰椎负担的动作，可进行适度的热敷和理疗，如微波、烤电等，以促进局部血液循环，缓解疼痛。
2、药物治疗：遵医嘱口服非甾体类消炎药、肌松剂等药物，以减轻炎症和肌肉紧张，对于伴有神经根受压症状的患者，可配合医生使用营养神经药物和减轻神经根水肿的药物，外用药物也可贴于疼痛部位，辅助缓解疼痛。
3、康复锻炼：在症状缓解期，可以进行腰椎的伸展运动、小飞燕动作等，以增强腰背部肌肉力量，提高腰椎稳定性，避免剧烈运动和过度负重，以免加重病情。
4、微创手术治疗：若保守治疗无效或症状反复发作，且患者身体状况允许，可考虑微创手术治疗，如椎间孔镜手术，通过小切口摘除突出的椎间盘，减轻对神经根的压迫，微创手术创伤小、恢复快，逐渐成为患者的首选。
5、开放手术治疗：对于病情严重、伴有腰椎管狭窄或腰椎不稳的患者，需进行开放手术治疗，手术中需彻底清理突出的椎间盘，并进行椎间植骨融合、椎弓根螺钉固定等，以恢复腰椎的正常结构和功能，开放手术创伤较大，但治疗效果确切，适用于病情复杂的患者。
在日常生活中，腰间盘突出和增生的患者应注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行有氧运动，如散步、游泳等，注意腰部保暖，避免受凉引发疼痛，饮食上应均衡营养，多摄入富含钙质和蛋白质的食物，以促进骨质健康。