颞下关节紊乱通常指颞下颌关节紊乱，是一类病因尚未完全明确，以颞下颌关节区疼痛、运动异常伴关节弹响或杂音为主要临床表现的一组疾病的总称。疼痛是常见症状，多为颞下颌关节区或咀嚼肌区域疼痛，疼痛性质多样，可为隐痛、胀痛、刺痛或跳痛。其病因主要是精神心理因素、咬合因素方面、关节负荷过重等，治疗方法需要根据原因选择，包括认知行为疗法、正畸治疗等。
1、精神心理因素：长期精神紧张、焦虑、抑郁等负面情绪，会导致咀嚼肌群功能失调，引发紊乱。对于精神心理因素导致的，可通过心理治疗，如认知行为疗法，缓解精神压力，改善心理状态。
2、咬合因素方面：如牙齿排列不齐、咬合干扰等，会使颞下颌关节受力不均，增加关节负担，引发问题。咬合因素导致的，可进行正畸治疗或修复治疗，调整咬合关系，使关节受力均匀。
3、关节负荷过重：长期偏侧咀嚼、经常咀嚼硬物、夜间磨牙等，会使关节过度磨损，破坏关节结构。对于关节负荷过重的情况，患者要改变不良习惯，如避免咀嚼硬物、纠正偏侧咀嚼等。
当出现上述疑似颞下颌关节紊乱的症状时，应及时前往医院就诊，建议前往口腔颌面外科或颞下颌关节专科。就诊时，要向医生详细描述症状出现的时间、诱因，如是否有过外伤、精神压力增大、不良咀嚼习惯等，以及症状的变化情况，如疼痛是否逐渐加重、弹响是否频繁出现等。
颞下关节紊乱患者的注意事项
- 在治疗期间，要严格遵循医嘱。按时进行物理治疗和药物治疗，不要自行增减药量或停止治疗。注意休息，避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠，保持良好的心态，有助于缓解病情。日常生活中，注意面部保暖，避免受寒，寒冷刺激可能会加重疼痛。
- 要注意保持良好的头颈部姿势，避免长时间低头看手机、电脑等，睡觉时不要长期偏一侧卧位压迫关节，尽量保持仰卧位，选择高度合适、符合颈椎生理曲度的枕头，减轻颈部和颞下颌关节的压力。