青少年膝盖疼痛可能由多种原因引起，家长和青少年自身应予以重视并采取恰当的处理措施，主要与运动过度、生长痛等因素有关。如果出现膝盖疼痛，应及时就医，进行正确的诊断和治疗。
1、运动过度：青少年处于生长发育阶段，活泼好动，若运动强度过大或时间过长，容易导致膝盖疼痛。立即停止引起疼痛的运动，让膝盖得到充分休息，可进行局部冷敷，减轻疼痛和肿胀。在疼痛缓解后，逐渐恢复运动，但要控制运动强度和时间，做好热身和拉伸运动。
2、生长痛：青少年在生长发育快速时期，骨骼生长速度较快，而周围的肌肉、韧带等组织生长相对较慢，两者生长速度不一致可引起生长痛。一般无需特殊治疗，可通过按摩、热敷等方法缓解疼痛。
3、外伤：如摔倒、碰撞等外伤可导致膝盖受伤，引起疼痛，应及时就医，进行详细的检查，如X线、CT等，以确定是否有骨折、韧带损伤等情况。根据损伤程度进行相应的治疗，如固定、手术等。
4、髌股关节疼痛综合征：由于髌骨在股骨髁间沟内的运动轨迹异常，导致髌股关节压力不均匀，引起疼痛。调整运动方式，避免过度使用膝关节的运动，进行物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以缓解疼痛和改善关节功能。
5、风湿性关节炎：由链球菌感染等因素引起的自身免疫性疾病，可累及膝关节，导致疼痛、肿胀、发热等症状。需要遵医嘱使用抗生素治疗链球菌感染，配合医生使用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物缓解疼痛和炎症。
需要确保鞋子具有良好的支撑和缓冲性能，减少对膝盖的冲击，避免肥胖，减轻膝关节的负担，掌握正确的运动技巧和姿势，避免因错误姿势导致膝盖受伤。