盆底痉挛综合征一般较难自愈，且自愈所需的时间难以确切估计，轻度的盆底痉挛综合征，在积极调整生活方式和进行适当锻炼后，可能在数月内有所改善，但严重的情况往往需要专业治疗，并不能自愈，并且恢复时间可能更长。
- 盆底痉挛综合征的病因较为复杂，可能是由于长期的不良排便习惯，如过度用力排便、排便时间过长，也可能是精神心理因素，如焦虑、紧张等导致盆底肌肉的紧张和痉挛。，神经系统的疾病或者盆底肌肉的损伤，也可能引发该病症。
- 对于病情较轻的患者，通过改善生活习惯，如增加膳食纤维的摄入、保持充足的水分摄入以预防便秘，避免长时间蹲厕等，同时进行盆底肌的放松训练，如深呼吸、瑜伽中的一些放松体式等，可能会在一段时间后使症状得到缓解，达到自愈的目的，但这个过程通常缓慢，需要患者有足够的耐心和坚持。
- 对于病情较重的患者，单纯依靠生活方式的调整效果不佳，可能需要借助物理治疗，如电刺激、生物反馈疗法等，来帮助放松盆底肌肉，这些治疗方法需要在专业医生的指导下进行，并且需要一定的疗程才能见到明显的效果。
- 如果盆底痉挛综合征是由神经系统的疾病或者其他严重的器质性病变引起的，可能还需要进行药物治疗甚至手术治疗，所以此时并不能自愈。
患有盆底痉挛综合征的患者应注意保持心情舒畅，避免精神过度紧张和焦虑，治疗后要定期复查，以便及时了解病情的变化和治疗效果，调整治疗方案。